过敏性鼻炎预防方法有哪些

　　过敏性鼻炎是一种非常麻烦的疾病，所以在平时生活中我们应该做好预防，那么过敏性鼻炎怎么预防呢?小编就和大家分享过敏性鼻炎预防方法，来欣赏一下吧。

　　过敏性鼻炎预防方法

　　远离过敏源。过敏性鼻炎，顾名思义就是因为过敏引起的，所以在平时应该注意远离过敏源，常见的过敏源有花粉、面粉、棉絮等细小的东西。

　　加强锻炼。对所有的疾病来说，加强锻炼都是能起到一定效果的，过敏性鼻炎也不例外。这是因为锻炼能在一定程度上增强抵抗力，所以在平时生活中也应该加强锻炼。

　　预防感冒。感冒也是过敏性鼻炎的很大一个诱因，因为感冒会使得鼻腔内部充血，从而使得鼻塞，这也会间接导致过敏性鼻炎的发病。

　　经常流鼻血的人应该保持鼻部湿润。鼻子里面平常是有少量鼻涕的，可以起到湿润鼻子内部的效果，但是有些人由于自身原因鼻子内部十分干燥，容易流鼻血，这类人也是过敏性鼻炎的常发人群，所以在生活中应该尽量居住在湿润的环境。

　　在平时保持积极乐观的心态，少吃辛辣刺激的食物，少抽烟。一旦发现自己患上了过敏性鼻炎，应该及时去医院就诊。

　　过敏性鼻炎的护理方法

　　一、严格关注冷、热寒、汗

　　寒，是诱发本病的要素。寒，能令气滞血淤，正气不能御外，抗病力低下，免疫功能失调。如睡眠时踢去被子、空调太冷、不适时宜的穿着、冷饮、冷风，这是不言而喻的。可是汗出，则是更严重的感寒。

　　因为出汗时汗孔开泄，犹如开窗;汗出湿衣，通过蒸发，传导散热，寒气直逼体内。所以寒、汗这一对矛盾的护理至为重要。衣着适时，以温暖无汗为度;汗出后及时更衣。或平素背后垫一条小毛巾，及时更换。睡眠时，时时关注宝宝的被子，不被踢去。用家长的辛劳换来宝宝的健康。

　　二、临睡前不可喝牛奶

　　睡前喝牛奶会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，会刺激咽、鼻咽部，发生刺激性炎症，诱发本病及上呼吸道炎症。

　　甚至鼻腔中也留有残奶，加剧本病的炎症。显然，现在流行的“睡前一杯奶”是一种误导。睡前至少1～2小时饮奶较宜。母乳喂养的宝宝，哺乳后拍背，听到嗳气后方可平卧入睡。

　　三、锻炼

　　1、运动：活动关节肌肉，促进血液循环、增强抗病能力。

　　2.、耐寒训练：冷水洗脸，水温作适当调节，循序、有度。在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。

　　过敏性鼻炎吃什么好

　　多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。

　　生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

　　糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。