神经性头痛预防方法是什么

　　预防神经性头痛首先就要改变一些不良的生活习惯。那么生活中应该注意哪些才能预防神经性头痛呢?小编就和大家分享神经性头痛预防方法，来欣赏一下吧。

　　神经性头痛预防方法

　　预防偏头痛首先就要避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。

　　保持稳定心情，避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式，如旅游、听音乐、冥想、静坐等。这是常见的预防偏头痛的方法。

　　若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节，如小睡片刻、娱乐、休闲。适当的休息可以降低压力，放松心情。

　　正常进食三餐。不要因为减肥或是太忙而忘了吃饭或是随便解决，因为均衡饮食对于提高机体免疫力有极大的功效。

　　少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物。

　　吃冰激凌时不要大口吃进去，以免引发头痛。预防偏头痛应尽量避免冰品也是不错的方式。

　　避免熬夜，不要过长时间工作、看电视、打电脑，每1～2小时要休息10分钟。这也是常见的预防偏头痛的方法。

　　摄取足够的铁质与维生素B族。预防偏头痛不要拒绝鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的维生素B族。

　　神经性头痛经常发作怎么办

　　明确神经头痛原因：除了精神过度紧张、敏感、多虑外，机体过度劳累、生活起居无规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。因此，患者应主动找医生查治，切不要讳疾忌医，羞于告人。反而应积极建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的制剂治疗，神经衰弱并不可怕。

　　注意忽略小事：我们生活在这个社会，每天要遇到各种各样的人，处理各种各样的事，尤其人际关系之间的矛盾很容易影响一个人的情绪。在这种时候如果双方都愿意退一步，矛盾也就迎刃而解了。若是彼此斤斤计较，互不相让，被琐事牵着鼻子走，每天都被这些琐事困扰，不仅不讨人喜欢，自己也会越来越烦躁。

　　充实业余时间：丰富自己的业余生活，多参加集体娱乐或读点自己感兴趣并有益于你的书籍，当业余生活充实起来的时候也就没有时间去想那些乱七八糟的事情了。当有敏感干扰时，即用松弛身心的办法来对付。这时可进行自我暗示，警告自己不要神经过敏。此外，也可采用转移注意力的方法，如转移话题，有意避开现场等。

　　神经性头痛食疗方法

　　1.姜糖水：取姜3片、红糖15克，加水煮沸，趁热服。每日3次，每服500毫升。适用于外感风寒而致的头痛患者。

　　2.桂圆红枣汤：取桂圆肉10枚、红枣7枚，煎汤。每日睡前服用。用治头痛、贫血。

　　3.丝瓜根煮鸭蛋：将鲜丝瓜根150克洗净，与鸭蛋2枚水煎服。用治头痛、偏头痛。

　　4.壁虎散：取壁虎数条，文火焙干研细末，瓶贮。日服3次，每服2克，热开水吞服，连服15天为一疗程。用治三叉神经痛。

　　5.白菜根汤：取干白菜根50克、小葱3根，切碎后加水，旺火烧沸后改文火煎煮约20分钟即成。每日2次，温服，每服400毫升。适用于风寒头痛患者。

　　6.葱白桂皮粥：取连须葱白10根，洗净切细，加入粳米50克煮成薄粥，粥中再放入桂皮9克，煮20分钟即可。每日2次温服。适用于头痛、恶风、骨关节酸痛者。

　　头痛(各种头痛均可)：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。