心理健康教育主题班会-增强自律能力

　　自律能力对我们来说是重要的，懂得了如何自律，才会废物们有所帮助，我们才会让自己变得更好，自律是我们应该具备的一种美好的品质。那么。什么是自律呢？它包括哪些方面呢？我们应该怎么做才能够增强自己的自律能力呢。看展这次班会，就是想让同学们了解一下这些问题，以更加严格的标准来要求自己。

　　周恩来七条《我的修养要则》

　　一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。

　　二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。

　　三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。

　　四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。

　　五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。

　　六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。

　　七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

　　在延安整风时，他严格地审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。　 建国后，他身居高位，热然不放松对自己的修养。“活到老，学到老，改造到老”是他的名言，也是他一生的修养实践过程。

　　看周恩来七条《我的修养要则》，思考并回答下列问题：

　　1.周恩来的事例说明了什么？

　　周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。

　　这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉性。

　　2.我们能从中受到什么启示？

　　你如何判断一个人是否具有自律能力?

　　自律的表现：懂得自爱、勇于自省、善于自控

　　青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，切切不可虚度光阴。

　　懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。

　　懂得自爱案例：

　　唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。

　　面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？”

　　你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？

　　自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱的人。

　　能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。

　　自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。

　　勇于自省

　　对照《中学生守则》《中学生日常行为规范》，当发现自己有缺点、错误的时候，你该怎样做？

　　能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。

　　自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。

　　善于自控

　　自控力不足的表现

　　1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。

　　2.做事情容易受情绪或环境的干扰。

　　3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。

　　4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。

　　5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。

　　6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。

　　7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。

　　8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。