为什么总是感觉口干-怎么办

邱惠 1172分享

  秋季干燥,很多人都会出现口干舌燥的情况,有的多补一些水就可以,但也有的喝多少水都没用,其实,容易口干并不仅仅是缺水的原因,很多都是因为背后隐藏着某种疾病所致。快来看看你是否也有这些现象~

  总是口干的原因

  用嘴呼吸

  正常的呼吸本来应该是通过鼻道进行的,如果是鼻道因为不同的原因导致堵塞不通的,被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥,比如人在睡着之后,口腔分泌唾液几乎完全停止,加上张口呼吸就很容易让口腔内的水分蒸发,导致口干舌燥。

  运动

  运动过程中,因为运动呼吸频率加大,呼吸深度增大,肺的通气量也相应的增加以满足身体的需要,这样在呼吸中能够将水分大大的带走,造成口干。另外运动时身体因为大量的汗液分泌也会导致身体出现血液农缩影响唾液分泌,造成口干舌燥。

  药物副作用

  经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计,至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用,服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。

  疾病所致

  如果是因为自身免疫出现问题,患有干燥综合症的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲,所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。若是经常身体不适的可以考虑进行医学检查。

  经常口干改善方法

  喝水

  这应该是很多人第一时间想到的吧,不错喝水确实能够改善口干舌燥,不过这只是适用于在非疾病症状下的口干舌燥,还有一点需要注意,在晚上睡觉之前不宜多喝水,以免因为起夜影响睡眠质量。

  保证睡眠质量

  睡眠质量不好会引起体内虚火丛生,从而导致体内产生各种“上火”的症状,口干舌燥就是其中的症状之一。保证睡眠质量,不但可以改善口干舌燥,同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。

  控制情绪

  每个人都有情绪,但是很多人不会控制自己的情绪,本来平衡的身体状态会因为情绪的波动而打破,从而“起火”,尤其是一些负面的情绪(愤怒、悲伤、恐惧)更会使这个平衡支离破碎,学会控制自己的情绪便能保持身体机能的平衡,从而使得无“火”可生,那么口干舌燥自然会得到改善。

  注意饮食

  病从口入,一切不正规的饮食规律都会导致疾病的产生,进食一些辛辣油腻的食物会使得肠胃消化不良,食物积聚在消化道内,产生“热气”,从而 引发口干舌燥。因此,只要我们在平时的饮食当中多食清淡的食物,不吃辛辣油腻食物即可改善。

  改善口腔环境

  口腔有疾患同样可能导致口舌干燥,这已经不单单是口干舌燥的问题了,很有可能是你的口腔环境出现了问题,我们首先要治疗的是口腔环境,口腔环境得到了改善,因为它引起的口干舌燥自然会缓解。

  治疗肺部疾病

  当患有一些肺部疾病的时候,会使得机体缺氧严重,从而常进行张口的代偿性呼吸(其中尤其以老年人居多,因为他们的肺部功能比较差),一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。

  补充维生素

  当身体缺乏一些维生素的时候同样会导致口干舌燥的症状发生,例如缺乏维生素B2,此时我们只要补充对应的维生素便可缓解症状(例如在蔬菜或者水果中获取或者服用维生素片)。

  口干舌燥治疗方法

  治疗口干舌燥的偏方

  五汁饮,将梨、荸荠、山药、藕各100克洗净榨汁,再加入30克蜂蜜。生饮、熟饮皆可,每天服1次。糖尿病患者慎服。

  梨有清肺热、止咳喘、养肺阴的作用。荸荠有清热止渴、消食化痰等作用。生山药可生津益肺,可虚热消渴、肾阴亏虚。藕可清烦热、止呕消渴。蜂蜜能补虚润燥、润肠通便。

  另一个是枸杞鸡蛋羹。将30克枸杞加入打好的鸡蛋里,上屉蒸,每天早晨食用。晚上睡前将半汤匙香油缓缓咽下,咽下后别再漱口。香油有消炎作用,鸡蛋有温中散寒功能,枸杞有滋阴补血、益精明目的作用。此方连服15天,即可见效。

  在温水中滴入香油

  每天早上喝杯温开水,在里面滴上几滴香油,有助于补充夜间缺失的水分。香油不仅香味沁人心脾,而且爽口益肺,润肠通便,可保持口腔滑润不干。

  枸杞麦冬甘草汤

  我母亲年近八旬,曾经被口干舌燥困扰。前年,我偶然得到一个小偏方,就拿给一个中医看,问问能不能用,医生说可以用。

  我于是给母亲抓了10服,全部喝完,效果非常好。这个小偏方的成分是,枸杞30克,麦冬10克,甘草3克,用水煎服,早晚各服1次。一般3~4服即可见效。

  多嚼枸杞防口干舌燥

  中医认为,人到老年,肾阴不足,气血亏虚,津不上承,易引起口干舌燥。

  据名中医张锡纯在他的《医学衷中参西录》中记载:“每夜眠时,无论冬夏床头置凉水一壶,每醒一次,觉心中发热,即饮凉水数口,至明则壶水所余无几。唯临睡时嚼服枸杞子一两,凉水即可少饮一半,且晨起后,觉心中额外镇静,精力充沛。”

  所以,经常感觉口干舌燥的老人,不妨试试用嚼服枸杞的办法来改善口干舌燥症状。枸杞性味甘平,能滋补肝肾、益精明目、安神生津。老人可于每天早晨起床后和晚上临睡前,取10克左右的枸杞,经过充分咀嚼后下咽,咀嚼的过程就可以刺激唾液腺分泌,能有效缓解口干舌燥。

  治夜间口干舌燥方

  每晚睡觉前,口含西洋参含片2-3片,紧闭双唇,如果西洋参溶化了,可加服2片,直至第二天晨起。也可将西洋参含片嚼碎后或吞服,或吐掉,均可。对缓解夜间口干舌燥有较好疗效。

  如有牙龈肿痛、咽喉痛、舌头痛等口腔炎症状者,也可按照上法,笔者实验多年,消炎止痛,效果明显。

  老年口干舌燥中药调治

  中医认为,脾开窍于口,其华在唇。老年人脾胃功能下降,常表现出口干舌燥、唇燥等缺失濡养症候,现荐一中药验方如下:

  方药:太子参15克,黄芪18克,茯苓20克,沙参、玄参、麦冬、乌梅、玉竹各15克,山药30克,五味子10克。每日一剂,水煎,早晚分服,7剂为1疗程。

  方中太子参、黄芪、山药、茯苓健脾益胃;沙参、玄参、麦冬、玉竹养阴增液润燥;乌梅、五味子生津止渴。诸药合用,补中益气,健脾益胃,养阴生津,对老年人脾胃阴虚所致口干舌燥颇有效验。

  含乌梅治口干舌燥

  许多老人都有半夜渴醒的经历。由于半夜口干舌燥口渴,但是又不敢多喝水,怕夜尿增多影响睡眠,真是非常苦恼。有个小偏方可供一试。

  遇到这种情况,不妨采用晚饭后含乌梅的方法。可去中药店购买乌梅(通常10克起售),用时取1颗放杯中,开水烫一下后含入口中,—般10~20分钟后吐出即可。此法可有效缓解半夜口干舌燥口渴的不适。

  乌梅味道酸涩,具有生津止渴之功效。其有效成分主要含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、齐墩果酸等多种有机酸。这些有机酸可以直接刺激口腔黏膜以及唾液腺分泌唾液,迅速湿润口腔,有利于缓解口干舌燥症状。另外,乌梅的有效成分还可以增加肠道以及全身的津液,津液充足则口干舌燥口渴的症状自然而解。

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