坚持刷牙为什么还是黄

邱惠 1172分享

  每天要刷2遍牙,没有掌握正确的方法刷牙,你的牙齿还是会发黄,口臭还是会持续下去。下面,我们来看看刷牙时别踏进5大误区。

  坚持刷牙还是黄的原因

  食物

  日常生活饮食中,我们不可避免的食用有颜色的食物。除了豆腐,鸡蛋等浅颜色的食物外,其他绝大多数的五颜六色、丰富多彩的美食,都是导致黄牙原因。牙齿表面存在多种细菌,它们在牙齿表面分泌许多黏性物质。

  烟草(吸烟或咀嚼烟草)、喝茶、饮咖啡、可乐、红酒,及有颜色的食物等等的摄入,都会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上,逐步使牙齿表面变黄或变黑。

  日积月累,这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部,形成内部污渍,使牙齿内部也慢慢变色,这种牙齿被成为外源性染色牙齿。也就是说,生活中只要牙齿对颜色有“亲密接触”,都完全拥有了被染色变黄的可能!

  药物和水质

  在牙齿发育时,特别8岁以下儿童,服用了四环素类药物,容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区,特别是有些山区,由于水中含氟量高,过多地饮用氟会让牙齿发黄,而且不是1~2个牙齿,是满口大黄牙,成为氟斑牙。

  这些染色牙齿被称为内源性染色牙。这些“病态”牙齿,深色色素埋藏在牙齿的深层,是日常刷牙无法触及的,只有通过特殊的美白方法才能令牙齿“脱胎换骨”。

  卫生习惯

  有些人不注意口腔卫生,没有早晚正确刷牙的习惯,使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等“劣迹”。这些黄牙并不是牙齿本身发黄,而是不注意口腔卫生造成的。

  龄性黄牙

  我们永远无法抵抗的,就是自然的老化。随年龄增长,我们的牙齿难抵沧桑,颜色逐渐黯淡发黄。岁月使皮肤留下皱纹,同样也能让牙齿不再亮白如初。

  刷牙的正确方法

  掌握刷牙的正确方式

  平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式,也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉。

  比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

  然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。

  在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

  掌握刷牙的力度

  刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

  选择合适的牙刷

  目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

  出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小。

  掌握刷牙的合理时间

  在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

  注意每天刷牙的次数

  最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

  定期清洗漱口杯和牙刷

  我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

  刷牙的误区

  1、刷牙时间长短没关系?错

  不少人觉得刷牙的目的是清除食物残渣,但是,刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,会造成龋齿和牙龈炎症。根据调查,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。因此,刷牙应该不少于3分钟。先从门牙开始细致地竖向刷,齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。

  2、起床就刷牙是不好的?未必

  根据调查,不少人认为牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,反而会吃到了肚子里。但是,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。如果吃早餐前不刷牙,会感到口腔内有异物感,不清洁,吃早餐也会不放心。如果刷完牙吃早饭后再漱口,可以清除早餐的食物残留。

  3、刷牙要使劲?错

  不少人认为刷牙用200克的力量就足够,相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但是,刷牙力量因人而异。刷牙时,不要用太大力气,不是用越大力气才越能把牙齿刷干净。而且,刷牙方式不对,用的力气越大,会伤害牙齿。因此,刷牙力气以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来决定。

  4、强调定期洗牙?因人而异

  由于牙结石是造成牙周病的主要因素,而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一,就造成越来越多人去洗牙。事实上,洗牙并非人人必需。根据临床观察,每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同,口腔健康状况也存在着明显的差异。因此,要定期进行口腔检查,而不要单纯强调“定期洗牙”,可以放在把口腔健康保健的概念引入误区。

  5、可以不拔牙坚决不拔?错

  如果牙齿出现问题,要尽早尽可能的治疗和保留牙齿。但是,有些人患有牙周病,要拔牙情况下,仍坚持保留牙齿。这对牙周口腔健康有害的。因此,尽早拔牙反而对口腔健康的恢复有帮助。如果该拔的牙不拔也会导致口腔病灶,该拔的牙不拔可以使口腔卫生恶化,还会引发其他疾病,如呼吸道、胃肠道疾病、心脏病等等。因此,拔牙也是保证口腔健康的治疗手段之一。

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