三伏天宝宝适合吃什么

　　三伏天到了，暑热会让宝宝的消化功能减弱、食欲大降，那么三伏天给宝宝吃什么好?下面一起来了解一下吧!

　　三伏天给宝宝吃什么

　　1、多酸多甘

　　三伏天宝宝应该多吃酸甜的食物。夏天酷热高温，人们喜欢喝冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令宝宝的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

　　夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以宝宝夏季三伏天应适当地多吃一些性酸性甜的食物。

　　可以吃一些菠萝、西瓜等水果，肉类的话可以吃一些鸡肉、鸭肉等。

　　2、补气去火

　　三伏天气温高，不仅带给宝宝身体上的不适，还容易导致火气上升，“去火”也是夏日食补的必备功课。所以三伏天宝宝应该多吃补气去火的食物。

　　可以吃一些苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，而牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

　　三伏天宝宝食谱

　　1、 大骨汤红枣粥

　　适合月龄：10个月以上

　　原料：大骨、红枣、大米、葱、姜片、胡萝卜、精盐、醋、深绿色青菜

　　制作方法：

　　(1)将大骨洗干净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。

　　(2)红枣洗净去核，葱切段，姜切片，萝卜切丁。

　　(3)锅中放清水，将大骨、红枣、大米、葱段、姜片、萝卜丁一起放入锅中大火煮开。

　　(4)去掉汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。

　　(5)汤煲好后，放少量盐调味。

　　(6)青菜切成碎末备用。

　　(7)大米洗净，用煲好的汤煮粥。

　　(8)粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

　　2、牛肉南瓜粥

　　适合：7个月以上宝宝原料：南瓜100 克、牛肉100 克、大米

　　做法：

　　1.南瓜去皮，洗净，切成丁;牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。

　　2.在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

　　小Tips：牛肉是食材中的“肉类之王”。牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。