霜降节气当天要注意点什么?要怎么保暖?

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  霜降为农历二十四节气之一,进入此节气天气渐冷,开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。那么在霜降当天我们注意点什么呢?一起跟着小编来学习一下吧。

  霜降是秋季向冬季过渡的起始阶段,一般在夜晚下霜,也是秋季的初霜形成期。早晨起天气阴冷,不像夏季树叶繁茂,霜降后一片树叶枯黄散落的萧条景象。霜降节气到来,民间有谚语“补冬不如补霜降”,意思是霜降进补大过冬补。

  霜降时节,我国一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。

  很多老人对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。是因为柿子都是在霜降前后完全成熟,此时节的柿子皮薄、肉多、味鲜美,且营养丰富,因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。

  不过柿子不能多吃,柿子含有大量的糖类,如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响,也可能会影响我们的食欲。

  还有,柿子中的的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收的影响,容易导致我们身体的营养不良。

  霜降时节饮食应尽量保持清淡,尤其不要在食物中放太多的盐。饮食宜以清淡为主,多吃粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

  霜降时节宜平补,以有助于健脾养胃,调补肝肾为原则,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

  霜降保暖

  少穿化纤类衣物,避免静电,秋季风干物燥,容易发生静电,有心血管系统疾病的老年人,容易受静电影响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。

  因此,在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。

  霜降之后,天气明显转凉,女性尤其要注意脚部保暖,不要再穿船形鞋和薄袜,改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以使脚部保暖,才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。

  秋冬缩在温暖的被窝里,但是只要露着肩膀,就会觉得很冷,如果不理会它的话,第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸,这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和,不要穿露肩衣服。

  脖子是寒气入侵的主要位置,很多人一换季就会咳嗽,嗓子发炎,其实主要根结在脖子。霜降时节,一条温暖的围巾可以说是老少皆宜,人人适用。


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