你连早睡早起都做不到，还需要谈什么自律?
你连早睡早起都做不到，还谈什么自律?
01
人们常常被一句“以后怎么办”给吓退了。
以后那么长，不是想出来的，是一步一步过出来的。
这句话说给我的一位读者瑶瑶听，同时也说给我自己听。
瑶瑶今年6月份就正式大学毕业了，现在在上海的一家外贸公司做实习生。薪水很低，而她又特别好强，想到以后要买车买房，压力大到气都喘不过来了。
她总是在想以后该怎么办，想啊想，想的晚上连觉都睡不着了。
第二天早上起床的时候，顶着两个大大的黑眼圈，无精打采地去上班，开始了新一天的焦虑。
其实焦虑是解决不了任何问题的。
焦虑的实质就是在浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
相比于你如今这般忧虑未来，我更希望你能立足于当下，想一想怎样做才能尽快转正。
路要一步一步走，你不能在还没有学会走路的时候，就想着要健步如风。世界上没有一步登天的事情，多得是一点一点累积的细水长流。
02
曾经我也有过这样一段极其焦虑的日子。
大概是在去年10月份的时候吧，那时我刚辞职不久，自己一个人在家写作。总是见不到成果，明明觉得已经很努力了，但还是不如意。
于是就整晚整晚地睡不着，往床上一躺，思维瞬间变得活跃了，天马行空的什么都想，越想就越焦虑。
没办法，只能睁着眼睛，看着天花板，直到天亮。
那时最怕听到的就是谁谁谁买车了，买房了，升职了，或者突然写了一篇文章，大火了。
我最擅长的，大概就是拿别人的成功，来惩罚自己。
别人越是成功，我就越是觉得自己不行，真的一点信心都没有。
这种情况大概持续了两周，当我意识到这样不行的时候，就试着转移自己的注意力，跑步。
是的，每天晚上五点的时候，准时换运动服出去跑步，跑两个小时，直到满身大汗的时候，才回家来。
然后我发现，往床上一躺，很快就睡着了。
原来从焦虑到不焦虑，这中间的转折点，无非就是两个字：早睡。
当我第一次意识到这一点的时候，内心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦虑一点一点的开始减轻了。
注意力也慢慢由发现问题，到解决问题的方向转移。
以前我总是焦虑，可是却从来没有想过为什么焦虑;觉得自己不如别人，却没有想过原因。
当别人在努力的时候，自己躺在床上发呆，能做出成绩那才是奇怪呢。
其实，我最大的问题就是：懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。
明白了这一点，我就开始静下心来，深耕文章内容。找出很多成功的案例，挨个跟自己失败的案例对比分析一一记录下来，再各个击破。
大概一周以后，数据有了明显的提升，我才知道我最大的问题就是，想太多了。
03
人有时候，真的很容易就把自己原谅了。
举个例子。
人生的终点是去世，是虚无，在终点找不到意义。于是我们只好说，意义在于过程。
可是，当过程也背叛我们的时候，我们又把眼光投向了终点，安慰自己说，既然结局都一样，何必在乎过程?
你看，你那么擅长给自己找借口，却从不真的发现问题，解决问题。从不肯踏踏实实的付诸行动，完了还要去埋怨，天不遂人愿。
那你过不好这一生，是真的运气不好，还是付出的不够多?
我们这代人，都活的太着急了。
欲望很多，野心很大，真正沉下心来去做事的，又太少太少。
村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。
而我们的人生，之所以那么沉重繁复，就是因为我们给自己定的目标太多，也太远了。
总是想着以后该怎么办，想着房价有多高，未来有多远，却从来不肯关心今晚要吃什么饭。
别总说未来遥不可及，你现在最应该做的，就是早睡，早起。
以上，共勉。
作者简介：仲念念，自由撰稿人。一个特立独行的94年姑娘，一生渴望执笔流浪，我要等你找到我，像小时候捉迷藏那样。
我想再努力一点，哪怕只是一点点
文/马小聪
回到家后，看见妹妹很沮丧地坐在床头，手里拿着一张被揉搓过的成绩单。她看见我敲门准备进来，下意识地将那张成绩单往身后藏，并用很委屈的小眼神看着我说：“姐，为什么每次考试的成绩和名次都是一模一样，我多么想进步一点点。”
妹妹自从上了高中，成绩一向都很稳定，由于家教比较严格，她在学校刻苦读书，很少和同学一起嬉戏玩耍，时常拿这一部分时间去背几个单词，做几道练习，甚至去向老师请教一些问题。
她很努力，努力想要成为最好的。但每次一成不变的名次总会给她重重一击，每次到出成绩那几天，她会变得异常紧张、心慌，她害怕自己没进步，害怕总是战胜不了自己。
她说，为什么我只能当第二，第一永远是别人的，我要再努力一点，一定会离第一更近一点点。
也许她不是人人都羡慕的第一，但只要她一直走在追逐的路上，每天比昨天的自己进步一点，超越一点，就很了不起。
正如教育家苏霍姆林斯基所说的：战胜自己是最不容易的胜利。
还记得我减肥那段时间，每天早晚都会去操场跑步，围绕着草坪一圈一圈地跑。
第一圈，第二圈，第四圈……尤其跑到第六圈的时候，脑袋开始蹦出两个小人：左边的小人说，“都第六圈了，很厉害了，可以停下来，歇会吧”;右边的小人抢嘴道，“操场这么多人，别人都在跑，你为什么要停，再跑快一点，马上能超过前面那个人，多跑一圈，就会破昨天的记录，你能行!”
每次右边的小人都会战胜左边的。我告诉自己，再坚持坚持，再快一点，我能做到的。当时的我满头大汗，身体累到虚脱，只想快点停下来，就因为那点信念，我坚持到了最后。
这个过程真的很煎熬，但跑完之后，不经意间地笑了，心里甜甜的。
人生何尝不是呢?很多人在寻求甜食的路上，一部分人会因为误食了苦果就半途而废，认为前面都是苦的;而有一部分人，愈挫愈勇，敢于挑战和冒险，最终战胜了自己，满载而归。
其实，我们每天的努力都是在不断地战胜自己，哪怕只有一点点，也是在跟过去的自己告别。
从小到大，不同场合，妈妈总是跟我说着一句相似的话。
运动会上，再坚持一下，超过你前面的那个人就好了;学习上，再努力一些，争取把班级排名靠前一点点。参加比赛，得奖不重要，上次把你甩在后面的人，你只要赶超一两个，你就是最棒的。
关爱、教诲、指导……
她们的呕心沥血，只是想让我们更快更好地成长。
那个摔倒又站起来、不怕疼、不认输的小孩，何尝不是我们的缩影呢?
一路走来，我们都经历了太多的故事，随着时间慢慢搁浅，我们选择把过去所有的不堪和艰辛深深地埋葬，不愿提起。毕竟，那是属于你一个人的故事。
这个故事关于梦想，关于坚韧，关于倔强……
漫漫长路，我们都是孤独的一个人行走，即使有时候老师和父母会在旁边指引导航，但我们终究是一个人;未来，也只能靠自己!
哪怕我们脑子愚笨、长相难看、家庭不好;哪怕我们两手空空一无所有 ;哪怕我们没有大树依靠、也无捷径可走，但还好有自己。
比其他人多出几分努力，每天超越自己一点点......
因为，这就是青春。我们读过的书，走过的路，看过的风景，都会在未来熠熠生辉。
二十岁左右，哪怕努力一点点，即使再疲倦，生活终会露出光芒。
惟愿我们年轻的气息，脸上充满着朝气，努力活出一个精彩丰富的人生。
不气馁、不放弃、不惧怕，永远激情洋溢。
