成年人的智力还可以提高吗

世芳 1172分享

  很多人都觉得成年人各方面都已经发育的很完全了,还想要再开发是有点困难的,在智力这一方,成年人还有没有再提高的希望呢?

  成年人的智力可不可以提高

  智力的有效发展需要神经形成网络,因此一门功课必须达到网状自洽成体系并天天想的程度,才是对智力提高有用的,这是学习与智力的关系。普通学习当然也有,但效果不明显。

  从小发现的天才儿童,几乎都是双语族,犹太人普遍都比较聪明,因为他们在世界各地生活,从小需要掌握至少两种语言,当这两层网形成之后,他学其他东西就很容易。可以说,语言是最早的智力神经网格,双语族得天独厚。

  以前这代人中的较聪明者几乎都学不好英语,因为我们是从初中开始学的,大脑中中文的网格已经形成,最好的方式应该是借助这个原有网格,以一种对应的方式输入,我现在是用这种逻辑,教材与方法是我自己研发的,因为没有现成的。同一智力类别,原有网络越强就越拧巴,不顺着很痛苦,如果顺着是加分,一般方法并列方法会打架,是减分,如果无法解决,唯一的方案是处理成两条线,没有加分,但是比较累,而且难免减分。顺着可以认为省70%力,达到190的双语结果,即190/130=1.46,并列150/200=0.75,两条线190/240=0.79,大概是这样。如果再学一种,都要解决一部分的对应,或者那两个的对应,否则成本太高太高了。我唯一优点就是很会算帐,直觉与列式都不错,按第一种路径再学一门,应该是280/160=1.75,学得越多成本越低。

  几乎我接触的所有人,都觉得创造一种新方法不可思议,麻烦透顶,是属于专家的事,普通人只有去上课学的份,还有人质问我有得抄为什么不抄呢?问题是,他抄的时间是我原创的几倍甚至几十倍,还可能有经济成本,而且客户经常退稿从来没有激赏,非常简单,原创是更加贴切的,借鉴我也会,特别是面,自己想容易漏掉,要对一下。如果一个事情是以后有用的,就应该研究方法,就象砍柴前先磨刀一样,很方便的事,第一次做应该是差不多时间或省一点,下次就更省,由于我掌握的硬技术很少,我习惯了用简单技术解决问题。我以前做的是策划业,算创意行业中最高的,人的素质才这么多,中国的创意行业还远得很。反而是交易行业,大家编个程很正常,所以理科是创意的基础,创意思维应该是偏理科的。纯文科在这个时代接近没用,我看不出他有什么东西是理科不会的,文科的有用一定是以理科为基础的。我以后正式写文章一定列表格,甚至就是表格,文章是解释,看起来就比较清楚。我一直在想这个问题,现在时代信息量已经爆破,一般来说简单文章没啥意思,一深入就长得不得了,比例也失调,短文章我已经不会写,除非打好草稿再精简,问题是这样人家不理解深层意思,不举例他无法主动展开。列出清楚纲要是一个方法,因为目前已经不是讲文章形式的时候,信息量决定已经不可能是闭合环,你能闭合人家不懂。有些点要解释有些不用,比例肯定不对,再用传统排列肯定不行。这是时代要求变法。

  现在的智商是以小学五年级水平为准,说明在此之后一般人上升很少,也就是依赖语言网格,其他靠重复靠背,谈不上什么方法的,现在的教学还没进入方法论阶段。人群的智力有几个层次,每种层次特点不一样。肯硬背很努力的人是最低层,现在发现的聪明人智商集中于140-270之间,实际上更高的并没有人们想得那么罕见。一个人能成长靠天赋也靠方法,有天赋的人是无意识的方法,但是到一定程度还是要概括方法,那就真正地进入发展期,我之前都还不算,草稿,无意识阶段。打网格是我总结出来的,以后我就会有意识。

  先回溯一下,如果再来一遍,我该如何上学。小学一样,中学自学加联系老师,可能辅导,如果直接把目标放到就业或出国学习,中间就可以模糊。最关键的,我的课程安排与学校不同,我喜欢一天语文,再一天数学,加阅读,第三天综合消化,然后再来,这样只要七轮就完成一学期内容,这样是一个月,第二个月可能是专搞物理,再阅读别的,这样三个月可以是一学期,一年四个学期,考虑到身心成长的协调性,可以把大学的心理学历史文学等内容提上来作为阅读课,再加上适当的社会见闻,通过电视也可以,要分析要写出来,有效性就不一样。象英语这种完全外来的,前三年不考试,就考一次中考,反正自学就当地好了,可以忽略不用管。如果这样看,我就一定会系统考虑,把字典当小说,再买两本感兴趣的双语书,慢慢看,到三年肯定会阅读原文,磕磕绊绊能理解。

  这个假设还原我的个人模式,物理化学能够学习,基础是语文数学还有常识,不然看不懂,外语就需要一个过程,上学只要会做题,做题轻松就是懂,可以跳过几题,课本是不懂时看看的,辅导书更加具体,有解题过程,自学肯定要,不行还有老师。我是说,基础课是基础,是馅饼皮,馅必须铺在这上面,做完一个再一个,然后是维持状态,深度消化,理解就不一样。三个馅饼是一组,吃完再歇会,我重视睡觉时间,不求快而是深,多出来的时间补点没有吸收障碍又有兴趣的,把它利用好。

  也就是,我的新鲜任务不能超过三个,时间是三年,每个月主打一个,三个月一轮,九个月一大轮,一年一周,用我现在的情况验证,三个任务:身体改变,想办法,语言,身体改变是最大项,完全没数,办法可以想,语言有学习方案,由于身体改变的明显时间是在后头,先将办法与学习搭成架子,学成啥样用什么样的办法路径基本能平稳发展,只要我把纲要整好了,死背三轮三个月,基本也成,这是最后一招。我经常半个月都不看语言,不象人家的计划与纪律,是模式差别。其实我连现在都不知道身体会有啥样改变,我就希望平稳下来再出去,所以我分析身体改变情况是蛮多的,但到目前为止,就是头皮排出多一点,现在已接近结束,头发已经变硬,其他基本没异常。我自己只能算常规线,常规线是有保障的,其他能提升多少我就不知道。我妈都已经看出来,唉,你这个怎么长这样?我说我现在象老祖宗,我爸就很高兴,说明我以前没有瞎说,我妈已经无言,她已经不能说我瞎想了。她就是观察力不好,比较迟钝,事实还是认可的。她看出来的程度应该是常人的程度,也就是转折线。她跟我吵是因为我们差距太大,又太切身。

  两个基本点,一,任何一个任务都是再提升再适应,必然有3个基本项,二,出门之前擀好所有饼皮并全部试做过,我离男女问题真的有点遥远了,但还是懂的,驾驶证也考过,打扮也肯定是全新的,语言也不是英语,还不知道急需学什么,其实所有事情没有一项是完全具备的,只是有点类似经验而已,但是我可以自信地说,我的饼皮肯定是比较全的。然后我在考虑做一个复合大饼皮与复合馅,以便72变,所有事的因素是差不多的。其实我已经做了,很多的FIC,我天天琢磨,饼皮不必是完整的一块,压一下就行。

  成年人提高智力的方法

  1.有氧锻炼。这个对健身健脑的重要性已是所有神经学者都认同的理念。每次快走或慢跑45分到一小时,每周至少三次。有氧锻炼刺激人脑产生脑内神经营养因子(Bain Derived Neurotrophic Factor, BDNF)这个神经营养因子可以在你主动学习新东西时帮助脑细胞建立新的突触连接;功能脑磁共振还证实锻练增加大脑皮层厚度及活性,尤其是海马回区。它加工,整理你接受的新信息,新知识,把不同的信息分类,形成复杂记忆。阿兹海默老年痴呆就是因为这个部位先萎缩。

  2.培养兴趣。跳舞,唱歌,听听古典乐曲,动手写字,画画,编织,重点阅读,然后复述内容,或与有相同兴趣的朋友之间讨论,写点读书心得或任何你认为有意思的东西,日记等。

  3.午后小歇。心理学家发现人们在午饭后小睡半小时后学习新名字,新面孔的能力比他们午睡前,没有午睡的学生都要强许多。一天从早到晚都在工作,学习的人会感到午后效率降低。脑电图的电波记录到午睡者浅睡眠波形。神经生理学家认为这些浅睡眠波形有助于把海马回收集来的信息转移到大脑皮层永久储存。这就好比转移USB里的资料到你的计算机里,整合成永久保存资料。这样又省出你的USB(海马回)空间去接受新信息。

  4.给大脑一个完全放松时段。可以做任何使你大脑放松的事情。当人们暂时让大脑休息时,其皮层下白质血流明显增加。大脑白质是神经细胞的连接部位, 此时虽然大脑皮层在休息,皮层下却在传递,整合,分类永久记忆库里的知识。创造力就是来源于能够看到一些事情的关联,而别人所忽略的。

  5.早晨一杯咖啡有助短期记忆。咖啡因可加快大脑神经细胞之间的连络,特别是海马回区神经元。这是动物实验和脑电波图像证实和临床志愿者报告相吻和的。这个部位增强活性,就意味着增加记忆和学习新东西的能力。

  6.学习第二种语言。成年以后学习母语以外的第二种语言是很费劲的,可是这是健脑,延缓痴呆的最有效的方法。当你流利掌握两种或多种语言,你的大脑皮层语言部位更发达,大脑中灰质的量与他们掌握外语的熟练程度是相关的。一个人如果在35岁后学第二语言,他的大脑中也会发生解剖学上的变化,但是变化的程度远远不如那些在儿童时期就掌握第二语言的人。而且在你实际应用时,应当什么场合选用什么语言,你的双侧大脑前叶也要参与选择,比如该用:人(中文)man(英文),Homme?(法文)。 大脑前叶(主管工作记忆,解决问题的能力,控制情绪,行为,注意力等)长期处于活性状态,提高脑力。这就是为什么掌握多国语言的人多是高智商的。研究结果显示,双语患者患阿茨海默症的年龄比只说一种语言的患者要晚4年至5年。

  提高智商的方法有哪些

  【01】闭眼吃饭

  为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。

  【02】吃富含卵磷脂的食物

  乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

  【03】用手指分辨硬币

  随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

  【04】关掉声音看电视

  阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

  【05】捏住鼻子喝咖啡或茶

  咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。spanstyle="LINE-HEIGHT:31px;FONT-FAMILY:"lang="EN-US">

  但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。

  【06】大声读

  朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。

  【07】学门外语

  大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

  【08】点没吃过的菜

  做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。

  所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

  【09】绕路走

  有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。

  为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

  【10】用左手刷牙

  大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。

  【11】喝酸奶

  益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

  【12】转移注意力

  站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。

  【13】去陌生的地方

  通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

  【14】换个角度看问题

  有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。

  【15】吃早餐

  脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

  【16】多咀嚼

  咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

  【17】快走

  运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

  研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率。

  【18】管理时间

  科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷。

  【19】制造快乐

  之所以你能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺,比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标,你的大脑就会分泌多巴胺,而你也能更高效地完成工作。

  【20】判断自己是右脑型还是左脑型

  右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力。

  右脑发达的人通常擅长美术、音乐,但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理,行动方式是分析式和理论式的,一般左脑发达的人数学优秀,善于有逻辑地思考问题。

  能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型,因此只有做自己喜欢的事情,大脑才会更兴奋。

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