改变思维方式化解烦恼

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不烦恼的思维方式 
  人与人的不同,在于脖子以上那部分。如果说,性格决定命运,心态决定行动,思想决定行为结果的话,那么不同人的思维方式决定了其价值走向、是否成功以及快乐的程度。 
  一个老太太有两个女儿,她两个女儿一个是卖伞的,一个是卖扇子的,于是,她天天为两个女儿发愁。夏季下雨天,她就担心卖扇子的女儿生意不好,天晴天热她又担心卖伞的女儿生意不好。有人看到了就开导她说,下雨天就想卖伞的女儿生意会好,你就快乐了。天晴天热时你想卖扇子的女儿生意会好,你也会快乐。老太太一下明白了自己烦恼不断的原因。这个故事就说明,身为平凡人,生活中每个人可能会遇到各种各样的烦恼、忧虑和压力。烦恼有两种,一种是有害的烦恼,一种是有益的烦恼。同一个人,面对同样的问题,换个角度看问题,就会别开洞天,烦恼顿消。 
  烦恼其实是思考问题的一种方式与结果。思维方式有正负之分,与人的心理活动有关。那么,如何排解这些负面心理呢?美国心理学家霍威尔曾提出了不烦恼的有关建议。 
  首先要停止一切负面的想法,学会以正面、积极的态度同自己对话。人真正的快乐来自于人的内心,以积极的心态去面对负面的事物,并为自己加油打气。当个人出现负面情绪时,用适合自己的方法有效地调整情绪,如改变肢体动作、表情、呼吸,尝试去做充满活力让人兴奋的运动(跑 步、跳舞、游泳、登山),从而达到转移负面情绪的目的。 
  其次是改变思维方法,改变与自己的对话方式,可以改变自身的感觉。即换个思维方式可以排解烦恼和压力,就如例子中的老太太面对不同天气看待伞与扇子的辩证关系,快乐就会随之而来。 
  在日常生活中,人人都会面对各种困惑和人生转折,会变换角度思考问题,选择积极的角色进入生活,这样的人更容易成为成功者。从认知上改变思考问题的角度,塑造阳光心态,多看事物阳光的一面,使你内心不再与很多外在事物形成对立。有时候我们埋怨环境不好,除了受客观因素限制外,常常是我们自己看问题不够全面;埋怨别人太狭隘,常常是我们自己不够豁达;埋怨天气太恶劣,常常是我们抵抗力太弱。人不能要求环境适应自己,只能让自己适应环境,先适应环境,才能改变环境。 
  当面对一个不尽如人意的环境时,要从改变自己做起,才能适应环境,进而使环境朝着如人意的方向转变。这样通过对自我的审视与反思,找到前进的方向、前进的力量,使事物向着对自己有利的一面转变。 
  换个角度思考问题,可以理解事物的发生总有它的道理和原因,不能完全肯定和否定它,而要学会适度表达和处理。思想支配行动,认知上改变了生活态度就会改变,处理同一件事,用不同的态度所得到的结果就会不同。智慧地化解生活中的烦恼,你的人生才会随时充满快乐。 
  再次,运用多向思维方式化解烦恼。人要生存进步,唯有创新,创新的前提是让自己有洞察力,凡事举一反三,立体思维。 
  多向思维方式可以转化挫折、压力、烦恼、痛苦为快乐和动力,把消极情绪转化为积极情绪。多向思维方式还可以提高人的情商。情商在一个人事业成功中所占比例为80%,智商仅占20%。高情商者往往受到人们的欢迎。这在于他对自己和他人的情绪能够做出准确的判断,以便在此基础上处理各种问题的时候见机行事,调整自己的言行,从而获得最佳效果。许多高情商的人之所以成功,就是因为他们懂得借烦恼提示对未来可能发生的意外事先防范。低情商者则容易单向思维,钻牛角尖,无法准确感知自己和他人的情绪,很容易陷入心灵的困境中不能自拔,在现实生活中处处碰壁。 
  本书撷取了生活中最易陷入误区的诸多观点,分别以生动的案例表述内心情感或思维的正负面纠结点,提出了打开禁锢思维那堵墙的可操作性心灵自修方案、不烦恼的思维方式。作为万物之灵的人,快乐不能只有身体的感官快乐,更为重要的是心灵的愉悦。人自身要有转化烦恼与痛苦的能力,那就是,激活心灵的能量,挖掘自身修复快乐能量的潜力,不断完善自己,自我分析自我成长,像一束阳光为其他人带来更多的快乐,达到助人自助的目的。成功是一种状态,一种积极、向上、乐观、友善、对别人有益的状态,而这种愉快的状态也会传递给更多人,这就是心中的成功。 
  本书以修炼自身思维方法作为基础,列举了与你想得不一样的32堂心灵自修课,用大量鲜活例子解析生活中遇到的烦恼问题,并提出了在遇到问题时应通过反观自身来调整自我的解决问题的不同方法,从而化解矛盾、消解困难、最终变不利为有利,达到心理平衡或心理满足。 
  爱因斯坦曾说过:真正的快乐是对生活的乐观,对工作的愉快和对事业的兴奋。每个人都相当于一个情绪加工厂,使生命快乐的最简单的方法是:第一,发现使你快乐的时光,不断增加它;第二,发现使你不快乐的时光,不断减少它。
 

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