产后记忆力如何恢复
正所谓，一孕傻三年，所有做过妈妈的人对此都有体会，打从怀孕开始就记忆力下降，生完孩子后更是感觉脑子不够用，容易忘事，思维也比较缺乏条理。那么是什么原因引起产妇记忆力下降呢?可能是因为女性怀孕生子引起的体内激素发生改变，当女性体内雌激素降低时，可能会导致记忆力有所下降。今天小编就带大家详细去分析一下!
一孕傻三年?!产后记忆力下降能恢复吗?
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。以下四种方式可帮助产后女性提高记忆力哟。
1.定期做健康检查
高血压、高胆固醇、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
2、降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
3、多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。
4、做一些脑力游戏
那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。
一些研究也表明，那些终生喜欢玩儿一些脑力游戏的人，比其他人患痴呆症的几率要低50%。而瑞典的一项研究表明，最有效的脑力锻炼是那些把脑力活动和体力活动结合起来，在一个社交场合展示的活动，比如跳舞或在乐队演奏一种乐器。
除了以上方法，产后妈妈还可多吃谷物类、鱼类、坚果类等食物，助于提高记忆力。保证充足的睡眠和休息，保持良好的心情都可以帮助妈妈减压，减少记忆力受损。
女人产后惨不忍睹的可怕变化，看看你中枪了没?
女人生完孩子后有哪些可怕的变化?生活中我们会经常听到这样的怨言“我比怀孕之前胖多了，我现在身体不如以前了……”关于产后的可怕变化，常常让不少女性心生害怕。那么，产后最惨不忍睹的4大可怕变化是什么呢，小编为你娓娓道来，听听那些产后变化!新妈妈你有吗?
1.免疫力下降 生完孩子之后，有些女性能明显地感受到免疫力下降，很容易感冒，并且感冒就是重感冒，三天两头还不能好，动不动就要去医院输液。在没有生孩子之前，小感冒那是小事一桩，多喝水适量运动，基本上都能在一周之内完全康复。有些女性觉得这可能是年龄问题，上了年纪的产妇才有这样子的现象，但有些年轻的产妇也发生了同样的现象，感觉身体免疫力大不如前。
2.变得怕冷
女人在生完孩子之后，如果月子里没有注意好保暖，或是月子里用冷水过多，到冬天的时候就会非常怕冷。有些气血亏损过重的女性更是严重，一到冬天就背后生风，手脚冰凉，穿再多的衣服也觉得冷。还有些剖腹产的女性，一到冬天就肚子冷，并且容易感冒，那是宫寒引起的。可见女性在生了孩子之后，身体大不如前。
3.记忆力变差 生完孩子之后，总是想不起一些东西放在哪儿。有时明明就是前一分钟记得要去做什么事，后一分钟又楞在那儿不知道自己要干吗?几天前放的东西就是找不到，觉得自己突然一下子变老了，变得记忆力好差。反应能力也似乎变慢了，有时遇到什么情况竟然半天反应不过来，就像变傻了一样。不知道妈妈们在生完孩子之后有没有类似的感觉?
4.变得爱唠叨
不知道自己什么时候开始变得啰嗦起来，喜欢唠叨孩子，也喜欢唠叨身边的人。虽然有发现自己的变化，但却不像以前没生孩子之前一样在乎自己的形象，好像这一切都是正常的一样，也不像以前那样注重打扮自己。整日为了孩子的成长而忙碌着，心里虽然充满了幸福感，但总感觉少了点什么，却又不知道自己少了什么，常常望着某一件东西或是窗外出神，好像很诧异自己的变化，又找不到原因。
产后如何预防这四大变化，温馨提示：
★适当进补。生完孩子之后如果发现自己记忆力下降，可以每天吃一些有助于提升记忆力的坚果，如核桃、榛子等。
★适当运动。提高身体健康状况，增强免疫力和抵抗力。
★找到自己的精神归宿。别天天转着孩子转，要有自己的追求，你可以不上班，但不可以没有自己的空间和兴趣爱好。
产后如何缓解记忆力减退?
很多怀孕的女性在生产之后会说自己的生产之后自己的记忆力减退了很多，这是因为很多年轻妈咪在孕期对于陌生的生理反应感到茫然害怕，这会造成身体的敏感性增加，大脑变得混乱，经常将事情搞混。那么，女性在产后要如何缓解记忆力减退的问题呢?
生理的变化我们不能改变，那么在日常生活中一些可注意的事项却能够有效帮助妈咪们提高记忆力，让生活变的轻松起来。
1、充足的睡眠
睡眠可以舒缓情绪，让大脑得到充分调整和休息，精神来了记忆力自然也就提高了，新妈咪要养成规律作息的好习惯，让自己尽可能的提高睡眠质量，像是睡前喝杯牛奶，做一些松弛的运动，洗个温水澡等都是很好的办法。
2、听音乐
轻柔的音乐可以带给大脑温柔的呵护，促进脑部血液循环，放松身体压力，不但能够让孕妈咪情绪平和，对于胎教也有一定的帮助，还能够改善孕妈咪的记忆力。
3、适度的运动
产后妈咪虽然身体不能轻盈如昨，但是依然可以进行适度的运动，这样不仅有利于提振精神，还有助于生产，调节身体激素，让自己可以做一个红润迷人的时尚辣妈。身体新陈代谢速率增加了，状态自然也就好了，记忆力也会有所改善。
4、保持一个好心情
当一个人心情不好的时候，觉得世界都是灰色的，一个宁静平和的心态很重要，妈咪要对自己有信心，相信经过自己的努力，能够让自己的更加优雅，兼顾好家庭，照顾好宝宝，做一个完美的时尚辣妈，虽然现在自己有所限制，但是这种负担却是甘之如饴的。
5、远离香烟
孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
