提高孩子记忆力的14种有效方法

肖炜供稿

  学生记忆力训练的方法有很多,关键我们要找到适合自己的,适合自己的才是最好的。以下是小编给大家带来一些提高记忆力的方法希望对大家有帮助,供大家参考借鉴!

  1 积极锻练左右脑

  给自己安排时间做个短途旅游

  不是重要的事情,靠直觉来决定

  没事练习一下左手画圆右手画方块

  2 补充大脑营养

  适当吃些甜食

  早餐必须要吃,决不能饿肚子

  吃饭的时候多咀嚼

  3 运动对大脑的促进作用

  每天慢跑(或者快走)20~30分钟

  多做“手指操”,主要是练习手指灵活性

  尝试全新的运动

  4 改善脑活性、激发大脑灵感

  回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

  在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

  把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方

  看从来不看的电视节目

  5 注意集中

  记忆时只要专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

  6 兴趣浓厚

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间也难以记住。

  7 理解记忆

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才会记得牢记得牢、记得久。仅靠死记硬背不易记住。

  8 过度学习

  即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

  9 及时复习

  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  10 经常回忆

  不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。

  11 读、想、视、听相结合

  可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。

  12 运用多种记忆手段

  根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图标记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  13 掌握最佳记忆时间

  一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~9时,为最佳记忆时间。

  14 科学用脑

  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。

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