有效提高记忆力的六种方法

　　脑科学研究证明，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体法人活性，就可以从根本上增强记忆力。脑科学家池谷裕二经过多年研究和实验，总结出一套海马活化记忆训练体系。想提高记忆力，不放挑选几个方法尝试一下!以下是小编给大家带来一些提高记忆力的方法希望对大家有帮助，供大家参考借鉴!

　　一、唤醒身体

　　1.闭上眼睛吃饭(练习大脑对嗅觉的感应能力)

　　2.用手指分辨硬币或者麻将(练习触觉)

　　3.戴上耳机上下楼梯

　　4.捏住鼻子喝咖啡

　　5.放开嗓子大声朗读

　　二、寻求脑刺激

　　1.到餐馆点没吃过的菜

　　2.把自己的钱花掉

　　3.专门绕远路

　　4.用左手端茶杯

　　5.听不同类型的歌曲

　　6.每天睡觉6小时

　　三、积极锻炼左右脑

　　1.去陌生的地方散步

　　2.不重要的是靠直觉来决定

　　3.没事练习一下左手画圆右手画方块

　　四、补充脑营养

　　1.适当吃些甜食

　　2.一定要吃早餐，决不能饿肚子

　　3.吃饭的时候多咀嚼

　　五、越动脑越好

　　1.每天慢跑20~30分钟

　　2.多做手指运动

　　六、激发大脑灵感

　　1.记住每次成功的感觉

　　2.对自己说“肯定能行”

　　3.写100个自己喜欢的东西

　　4.亲身体验是脑最宝贵的财富