五种适合小学生提高记忆力的方法

　　我们的大脑潜力虽说很大，但这些潜力只有在正确、科学用脑的情况下，才能得到很好的发挥。下面让我们来谈谈科学用脑，高效学习及工作的方法。那么我们该如何提高记忆力呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　1、集中注意，专心用脑

　　多种感官参与，协同用脑通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取信息。据有关专家表明，耳听获得信息周记忆15%，视觉获得信息周记忆25%，视听结合获得信息周记忆65%。所以在复习中要“五到“，即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英语复习中，不能只是单一的听或看，一定要边看、边读(出声)且与手写同步，这样多种感官刺激，记忆效果好。

　　2、把握最佳时间

　　高效率用脑每个人的生物节律(生物钟)不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高，有人早晨起来头脑清醒，有人不分时候，只要兴奋起来就活沃。每个人都要清楚自己属于哪种类型，在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率;在生理低潮期，注意休息、体育活动等。另外，要清楚任务、学科难度值，对难度值高的任务或学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些科目。如夜晚效率高的人，应在晚上复习数学(在最兴奋期)、物理等。在复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大大脑疲劳。

　　3、学会用脑

　　适度用脑就是说：学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要注意，那就是当你学习感到疲倦、学习效率下降时，不要强迫自己继续学下去。这时应休息或起身运动。有的朋友认为休息、体育活动浪费时间，特别是看到别人在学，自己在“玩“感到很是不安。其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量，促使大脑更快恢复正常，以更清醒、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。学习中的“休息“、“运动“就像俗话说的：“磨刀不误砍柴功“。这里还要强调一下，学生们每天一定要有午休，那怕是20分钟，这对消除大脑疲劳，为后续用脑极有好处。

　　4、开发大脑

　　提升效率我们的大脑中拥有高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力、无穷的创造力等等。这些能力都是在后天的学习中慢慢培养起来的，所以我们可以通过一些训练来锻炼大脑。例如：《精英特速读记忆训练软件》中如视幅扩展、焦点移动、整体感知、无声看图(思考)、闪读等练习，可以很好的激活我们的“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的学习思考方式。每天坚持训练一点，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，注意力、记忆力、理解力、思维力等各方面的能力也会得到相应的一些提高。学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。精英特全脑速读记忆训练软件中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以借鉴学习。

　　5、增加营养

　　健全大脑像任何其他复杂机械一样，你的大脑需要能量。大脑基本上是从你吃的食物中得到所需要的能量。供给大脑低能量的食物，它就会运行不力。供给它高能量的食物，你的大脑就能流畅、高效地工作。就能量而言，大脑需要大量的葡萄糖。还需要适当类型的能量，包蛋白质、胆碱、维生素、卵磷脂、脑磷脂、油酸，钙、铁、钠、钾、镁等元素。推荐食物有(不分先后顺序)：牛奶、鸡蛋、鱼类、牡蛎、玉米、小米、菠菜、辣椒、核桃等坚果、菠萝、橘子等。除注意饮食外，还要定期运动，以使血液充氧。大脑只有充足的能量和氧，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑提供物质保障。另外，还要有稳定的情绪以保养大脑，动手活动刺激大脑。当遇到不顺心的事时，要有警觉，不要放在心上，可以听听音乐，静想大海。当学习时间久了，可以动手做些其他事，只要动手，增加手的运动，可以调节、刺激大脑。