女性经期泡脚的注意事项

　　对于女性来说，泡泡脚对身体好，那么女性来月经可以泡脚吗?现在让我们一起来看看经期泡脚的注意事项吧!

　　经期泡脚的注意事项

　　1、对于心脏病或心功能不全的女性来说，用热水泡脚，会使得血管扩张，全身的血液会由重要器脏流向体表，从而引起大脑缺氧，增加心脏病发作的机率，而对于低血压患者同样不适合经常用热水泡脚。

　　2、饭后马上泡脚，会影响胃部的血液供给，引起胃部不适，长期下去，会使得机体营养不良。

　　3、空腹不要泡脚，泡脚会加速血液循环，空腹泡脚，会加重头晕不适感。

　　4、脚部不适的人不要泡脚，比如脚部有炎症、皮肤病、外伤等，最好不用热水泡脚，以免引起伤口的感染。泡脚的盆一定要专人专用，避免与他人共用一个泡脚盆。

　　5、泡脚贪时间，脚部在热水中浸泡的时间过长，会使得皮肤过于干燥，容易出现瘙痒的问题，再者泡脚的时间过长，也会使得局部的血液循环过快，体内的血液也会往下移动，加重心血管的负担。每次泡脚以15~30分钟为宜。

　　6、泡脚的水温不能过高。水温过高，容易引直血管，使得体内的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡脚温度应该在50摄氏以下为宜，正常情况下泡脚的温度以能接受的热度为宜。在泡脚的过程中要随时的添加热水，才能保持这个温度。

　　7、泡脚之后不要马上睡觉，泡脚之后适当的揉揉脚底，等其全身热度平衡之后在睡觉，不容易引起感冒。

　　8、要科学加入中药或足浴盐，很多人都喜欢在水中加入中药或足浴盐，但是并不是所有人适合这些泡脚方法，平时直接用热水泡脚就好。当然用盐水、加醋的水泡脚可杀菌，促进血液循环，也是不错的选择。

　　经期泡脚的好处

　　1、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　2、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　3、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

　　4、消除疲劳

　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

　　女性经期的注意事项

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。