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成年人一天大便几次才正常

人体知识曾扬供稿

  人平时每天的排便次数决定着咱们的健康,所以喝点奶的人都会想知道自己一天大便几次才算健康。小编就和大家分享成年人一天大便几次,来欣赏一下吧。

成年人一天大便几次才正常

  成年人一天大便几次

  每天正常的排便次数为1-3次

  正常人的排便差异很大,这与个体差异、生活习惯,尤其是饮食习惯有关。一般情况下,保持规律的每天排便1-2次,足以排除肠道废物。所以,每天在相对固定的时间排便,排便1-2次,属于正常。但一天排便3-4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常。两天或两天以上排便一次,则不正常。每天排便超过3-4次,则应到医院检查是否患有慢性肠炎,结肠炎等肠道疾病。

  宝宝一天大便几次才算正常

  新生儿的胎粪一般在生后3—4天内排尽,开始转为正常的黄色粪便。如果小儿是用母乳喂养的,则大便呈金黄色、稀糊状;如果小儿是完全用牛奶或奶粉喂养的,则大便呈淡黄色、常常较干可堆起来;混合喂养者则大便性状介于以上两者之间。

  新生儿每天大便次数不定,一般为2—5次,母乳喂养的新生儿大便次数要多一些,有的新生儿每次换尿布时尿布上都有大便,如果大便较均匀、水分不多、不含粘液或者偶尔带有少许奶块,这都是正常现象。

  人工喂养的新生儿如果发现大便呈灰色、质硬、较臭,多表示所吃东西中蛋白质过多而糖分过少,应改变所用奶粉的品种或改变牛奶和糖的比例。母乳喂养的新生儿,如大便呈深绿色粘液状多表示母乳不足,孩子处于半饥饿状态,须增加母奶量,如母乳确实不足则应添加鲜牛奶、奶粉等。

  如何保持每天正常的排便次数

  1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。

  2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。

  3、将每次排便时间控制在5分钟即可。

  4、养成健康的饮食习惯,多做运动。

  5、尽量穿宽松的衣服,尤其是在睡觉的时候。

  6、多喝水,我们粪便的70%都是水分,因此应注意水分的充分摄取。

  成年人一天要喝多少水

  水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。

  1、不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料,还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。

  2、不是什么8杯水、6杯水的概念,而是要看您每次小便尿液的颜色和气味,颜色、气味重了,就要立刻补水。

  人类每天需要补充2000毫升左右的水分,但这2000毫升水分中包含了我们每天吃的食物中的水分;因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,每天只要再喝1500毫升水就足够了。

  原则:一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升。

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