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吃太饱会带来哪些疾病

人体知识曾扬供稿

  不少人的确经不住美食的诱惑,常常会吃得太饱。吃得太饱有什么危害?小编就和大家分享吃太饱的危害,来欣赏一下吧。

吃太饱会带来哪些疾病

  吃太饱的危害

  胃病,如果吃得过饱,其实最直接危害我们身体的器官就是肠胃,吃得太饱直接会造成肠胃负担加重,而且还会引起消化不良,从而就会产生一些胃部的疾病,甚至是胃溃疡等症状。

  肥胖,去观察就会发现,肥胖人群往往在平时饮食过程中就容易吃得很饱,尤其是喜欢吃一些高脂肪高蛋白类的食物,这一类的食物肠胃消化起来会比较困难一些,所以就容易引发肥胖,导致脂肪过量的堆积在我们的体内。

  肠道疾病,吃得太多当然也就会导致脂肪很多无法排出体外之后,这些脂肪最直接的就是堆积在肠道里面,这样就会造成肠道方面产生很多的疾病,尤其是一些,肠道直接堵塞方面,更是严重的产生癌变。

  肾病,很多人可能会感觉吃得太饱,应该跟我们的肾没有太大的关系吧,如果这样认为的话,那就错了,其实饮食过量也会对我们的肾脏造成很严重的威胁,像是饮食过多,造成我们的肾脏需要不断的过滤排出一些有害的物质,当然就会加重肾脏的负担。

  神经衰弱,这主要是针对晚餐,有一些人晚上比较喜欢吃的饱饱的,尤其是下午一下午的辛苦工作之后,往往肠胃都会感觉特别的饿,所以就容易吃的比较忙,其实吃多了反而会导致我们晚上睡不着觉,从而产生神经衰弱的问题。

  骨质疏松,如果长期吃的比较饱,其实还会造成我们的骨骼缺钙,这点听起来有点不可思议,但这是经过科学家实验论证得出的结果,长期的过量饱食,只会造成我们骨骼缺钙,出现骨质疏松的问题。

  老年痴呆,年轻人在年轻的时候有这种长期的暴饮暴食,或者是吃的比较饱的习惯,那么等到老年的时候,往往患有老年痴呆症的概率也会不断的提高。

  癌症,平时吃饭吃得过多,对于我们身体癌变的危险性也会增大,主要是因为吃得太饱,直接就会抑制正常细胞的活动,从而有利于这些癌细胞的活跃性提高,当然也就增大了这种患癌症的几率了。

  急性胰腺炎,这种疾病往往就是由于吃饭吃的太饱,或者有一些人长期大量的酗酒之类的都容易引起这种疾病,所以我们在平时一定要多加注意。

  吃太饱了怎么办

  注意食量

  哪怕再饿也不要忘记慢慢吃,吃到不饿就行了,不要感到撑了才觉得饱了,这样胃往往很难承受,感到不舒服。

  饭后散步

  不要吃饱了就坐着不动或者躺着,最好是饭后散散步,或者在外面吃的,如果不远就走路回家,可以帮助消化哦。不要小跑,肚子会疼。

  吃健胃消食片

  如果实在很难受的话,建议吃一些消食片助消化,但是毕竟是药,小编不是特别推荐哦,偶尔就好。

  助消化水果蔬菜

  可以吃一些助消化的水果或者蔬菜,比如苹果,橙子,圣女果,南瓜,包菜,还有喝酸奶也可以助消化哦。

  按摩肚子

  吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦,用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量,可以加快肠胃蠕动促进消化哦。

  热水澡

  洗热水澡也可以助消化的哦,热水澡热水的温度可以加快血液循环,促进肠胃蠕动助消化。

  吃太饱怎么快速消化

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且在饭后吃,不仅能快速消化食物,还能让女性能减肥。

  柠檬中的酸性,能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌,加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。

  饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环,相对的加快我们的肠胃蠕动,达到很好的消化效果。

  有氧的太极运动时,能有效的增强我们的血液供应不止,还能带动我们唾液分泌,对我们的消化功能达到非常有利的好处。

  当我们进食过后,胃部的空气就会随着增多,导致胀气等不良症状。(顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行)有效慢节奏的揉动腹部,能使我们胃里多余的气体排出,促进消化功能,还能有效的排挤肚腩哦。

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