吃太饱会带来哪些疾病

　　不少人的确经不住美食的诱惑，常常会吃得太饱。吃得太饱有什么危害?小编就和大家分享吃太饱的危害，来欣赏一下吧。

　　吃太饱的危害

　　胃病，如果吃得过饱，其实最直接危害我们身体的器官就是肠胃，吃得太饱直接会造成肠胃负担加重，而且还会引起消化不良，从而就会产生一些胃部的疾病，甚至是胃溃疡等症状。

　　肥胖，去观察就会发现，肥胖人群往往在平时饮食过程中就容易吃得很饱，尤其是喜欢吃一些高脂肪高蛋白类的食物，这一类的食物肠胃消化起来会比较困难一些，所以就容易引发肥胖，导致脂肪过量的堆积在我们的体内。

　　肠道疾病，吃得太多当然也就会导致脂肪很多无法排出体外之后，这些脂肪最直接的就是堆积在肠道里面，这样就会造成肠道方面产生很多的疾病，尤其是一些，肠道直接堵塞方面，更是严重的产生癌变。

　　肾病，很多人可能会感觉吃得太饱，应该跟我们的肾没有太大的关系吧，如果这样认为的话，那就错了，其实饮食过量也会对我们的肾脏造成很严重的威胁，像是饮食过多，造成我们的肾脏需要不断的过滤排出一些有害的物质，当然就会加重肾脏的负担。

　　神经衰弱，这主要是针对晚餐，有一些人晚上比较喜欢吃的饱饱的，尤其是下午一下午的辛苦工作之后，往往肠胃都会感觉特别的饿，所以就容易吃的比较忙，其实吃多了反而会导致我们晚上睡不着觉，从而产生神经衰弱的问题。

　　骨质疏松，如果长期吃的比较饱，其实还会造成我们的骨骼缺钙，这点听起来有点不可思议，但这是经过科学家实验论证得出的结果，长期的过量饱食，只会造成我们骨骼缺钙，出现骨质疏松的问题。

　　老年痴呆，年轻人在年轻的时候有这种长期的暴饮暴食，或者是吃的比较饱的习惯，那么等到老年的时候，往往患有老年痴呆症的概率也会不断的提高。

　　癌症，平时吃饭吃得过多，对于我们身体癌变的危险性也会增大，主要是因为吃得太饱，直接就会抑制正常细胞的活动，从而有利于这些癌细胞的活跃性提高，当然也就增大了这种患癌症的几率了。

　　急性胰腺炎，这种疾病往往就是由于吃饭吃的太饱，或者有一些人长期大量的酗酒之类的都容易引起这种疾病，所以我们在平时一定要多加注意。

　　吃太饱了怎么办

　　注意食量

　　哪怕再饿也不要忘记慢慢吃，吃到不饿就行了，不要感到撑了才觉得饱了，这样胃往往很难承受，感到不舒服。

　　饭后散步

　　不要吃饱了就坐着不动或者躺着，最好是饭后散散步，或者在外面吃的，如果不远就走路回家，可以帮助消化哦。不要小跑，肚子会疼。

　　吃健胃消食片

　　如果实在很难受的话，建议吃一些消食片助消化，但是毕竟是药，小编不是特别推荐哦，偶尔就好。

　　助消化水果蔬菜

　　可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。

　　按摩肚子

　　吃助消化食物的同时也可以按摩下自己的肚子哦，用双手以顺时针或者逆时针的方向按摩腹部产生热量，可以加快肠胃蠕动促进消化哦。

　　热水澡

　　洗热水澡也可以助消化的哦，热水澡热水的温度可以加快血液循环，促进肠胃蠕动助消化。

　　吃太饱怎么快速消化

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。

　　柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。

　　饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环，相对的加快我们的肠胃蠕动，达到很好的消化效果。

　　有氧的太极运动时，能有效的增强我们的血液供应不止，还能带动我们唾液分泌，对我们的消化功能达到非常有利的好处。

　　当我们进食过后，胃部的空气就会随着增多，导致胀气等不良症状。(顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行)有效慢节奏的揉动腹部，能使我们胃里多余的气体排出，促进消化功能，还能有效的排挤肚腩哦。