宝宝秋季吃什么比较好

　　秋季，是一个很适合养生的季节，那么宝宝秋季食谱有哪些呢?下面一起来看看吧!

　　红豆花生粥

　　将红豆、花生、大米等洗干净，用冷水浸泡至软，锅中加水放入红豆、花生、大米煮沸之后改小火熬制，出国之前加入一点红糖或者冰糖调味。

　　南瓜玉米粥

　　南瓜洗干净起皮切小块，玉米淘洗干净、大米淘好浸泡半小时，倒入锅中加入适量的水煮开，放入南瓜和玉米转小火熬制四十分钟左右，待粥粘稠后可起锅。

　　胡萝卜牛肉粥

　　胡萝卜洗干净切成碎末，牛肉洗干净清水泡20分钟剁成肉末，大米洗干净放入砂锅中加清水煮开，待粥浓稠之后加入胡萝卜、牛肉大火煮开接着转小火即可出锅。

　　银耳粥

　　材料：银耳30克，粳米、冰糖各适量。

　　做法：1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片;粳米淘洗干净，沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。

　　营养价值：银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。

　　猪红豆腐青菜汤

　　材料：猪红50克，豆腐50克，青菜、虾皮、盐各适量。

　　做法：1、猪红、豆腐洗净后切成小块，青菜洗净后切碎。2、砂锅置火上，倒入适量的清水，待水煮沸后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、猪红和青菜，继续煮5分钟，加盐调味即可出锅。

　　营养价值：猪红含铁量较为丰富，且具有易于被人体吸收的特点;虾皮含有大量的钙、磷等矿物质，是宝宝补钙的食品之一，两者搭配同食，就是一道补钙补铁的佳肴。