孩子的身高取决于什么

　　孩子在到了一定的年纪后就会开始关心自己的身高，“我会比爸爸长得高吗?”“我什么时候才能够追上姐姐呢”对于孩子提出的这些问题，有的爸爸妈妈却不知道怎么回答了。有时候可能只是大概估计一下孩子以后的身高，在进行估计的时候可能会存在一定的误差，但我们还是能够使用一定的方法来估计孩子的身高。身高的决定因素主要是基因，但是身高也受到一些环境因素的影响。下面一起跟小编来看看吧！

　　孩子也会注意身高

　　其实孩子或多或少都会注意自己的身高，如果在一个班级里面，自己长得很高或者很矮，孩子就有可能会觉得自卑。

　　对于这种情况，最好的解决办法就是能够让他们把注意力转到自己擅长的事务上，比方说运动或者学习。如果孩子在其他地方获得了很大的成功，那么就不会那么在乎身高了。我们可以发现，许多的歌手和名人个子都不高，像丹尼尔·雷德克里弗和女神卡卡都是这样的。

　　影响身高的因素

　　孩子以后的身高跟以下的因素有关：高度变化和生长模式，进入青春期的时间，身体是否患有慢性病以及营养不良等。

　　影响孩子身高的主要因素其实还是爸爸妈妈的身高，如果女儿由于自己的身高不够无法实现模特梦，儿子因为身高不够不能够继续打篮球，那么责备自己的爸爸妈妈没有遗传给自己好的基因也是无可厚非的。

　　如何计算身高

　　女孩：(父亲身高-5英寸+母亲身高)/2

　　男孩：(母亲身高+5英寸+父亲身高)/2

　　通过这两个式子计算出来的孩子的身高存在2英寸的误差(1英寸=2.54厘米)。如果爸爸或者妈妈非常高或者非常矮的时候，算出来的结果误差将变大。

　　英国皇家儿科医学院的夏洛特莱特教授说：“对于身高影响最大的因素是基因，许多基因的共同作用决定身高。绝大部分的儿童从父母那里遗传基因，因此长相就会随父母。但是有些儿童从父母那里继承的都是矮基因，因此个子较矮，也有些遗传的都是高基因，因此特别高。”

　　身高快速生长的时期

　　儿童生长发育速度不同，青春期的成长速度是非常快的。女孩的青春期通常是在12到13岁，男孩在14到15岁。在青春期的时候，男孩一年差不多会长高4英寸，女孩为3英寸。

　　一般情况下，16岁的时候女孩子会停止长高，男孩能够继续长高直到17岁。所以说，男孩子的身高比女孩子要高一些。

　　帮助孩子长高的食物

　　本来只是个小不点，然后宝宝一点点长高，慢慢长大成少年、青年，最终长得比自己还高。到底宝宝是怎么长高的呢?怎样让孩子长得更高呢?

　　通常情况下，男孩从三岁到十九岁、女孩从三岁到初潮后的三年成长板处于开放时期，这个阶段孩子的身高会迅速增长。

　　孩子在性成熟后会继续分泌成长荷尔蒙，但不会再有IGF-1的成长促进因子，因此不会长高了。所以，要把握孩子的成长板处于开放的时期，让孩子抓紧时间长高。

　　孩子学习压力过大、一日三餐不合理、经常不运动、喜欢吃垃圾食品都会造成孩子身高不理想。因为人大脑的能量来源于葡萄糖，在一晚上的睡眠过后，血液中的葡萄糖已经所剩无几了，如果没有及时吃早餐，不能及时获取新的葡萄糖来供给大脑的话，对身体会产生很大的影响。

　　在孩子的成长板还处于开放状态的时候，如果没有把握好这个黄金时期，那么对孩子的身高也是会有影响的。

　　在影响孩子身高的因素中，遗传占23%，运动因素占20%，环境因素占16%，营养因素占31%，其他因素占10%。除了遗传因素以外，另外的77%的后天因素其实是能够改善的。

　　合理的饮食与正确的运动

　　通常情况下，多吃一些钙量高的食物如鱼、菠菜、牛奶、乳制品等食物，能够帮助孩子长身高。

　　孩子的饮食一定要保持均衡，不要吃太多的肉食，要适当摄取蔬菜。因为过多摄取肉食会增加孩子的体重，给骨关节带来过大压力，对日常行动有影响，也会让孩子的性荷尔蒙分泌时间提前，影响孩子的发育。孩子在运动时能产生大量的成长荷尔蒙，会帮助孩子长高。

　　孩子吃什么才能够长高呢?虽然没有针对身高的特效食物，可是某些事物对于身高还是有促进作用的。接下来就跟大家来讲述一下这些食物：

　　牛奶

　　牛奶中有着很多制造骨骼的营养物质——钙，非常容易被孩子吸收。喝牛奶和长高不能完全划等号，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。因此，多喝牛奶对身高有帮助。每天喝3杯牛奶就能够让身体获得充足的钙质。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有非常多的高蛋白，给孩子多吃鸡蛋，尤其是蛋清，对孩子的成长非常有帮助。虽然蛋黄中含有胆固醇，但处于成长期的孩子不用担心胆固醇值。最好是每天吃一两个鸡蛋。

　　黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，尤其是黑大豆，对于成长非常有帮助。做米饭时加进去，或者磨成豆浆给宝宝喝。

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼里面有着非常多的蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，有利于孩子成长发育。另外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等鱼都是非常适合宝宝的。平时，爸爸妈妈也可以把银鱼磨成银鱼粉加到牛奶里面，让宝宝喝。

　　菠菜

　　菠菜中含有铁和钙，最好不要做成凉拌菜，因为孩子都不太喜欢吃冷的菠菜，平时可以切成细丝做成炒饭。

　　胡萝卜

　　萝卜里面有着非常多的维生素A，能帮助蛋白质的合成。爸爸妈妈可以把萝卜做成不同的菜肴。平时也可以榨汁喝，如果不喜欢萝卜的味道，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。在做其它菜的时候也可以把胡萝卜切成细丝一起炒。

　　橘子

　　富含维生素C，可以帮助钙的吸收。橘子可能某个季节才能买到，因此可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。

　　孩子的身高是一辈子的事情，爸爸妈妈一定要好好把握好宝宝的骨骼发育期，让宝宝有一个理想的身高。

　　向医生寻求帮助

　　如果孩子跟爸爸妈妈或者兄弟姐妹相比身高差距很大，最好是去医院检查一下，专家会根据增长曲线进行测量，判断孩子的身高是否正常。

　　事实上个子矮也并非都是坏处。研究发现，个矮的人反应更快，肌肉更强健。所以很多短跑运动员的个子都不高。