牛油果可以和南瓜一起吃吗

　　在日常生活中，牛油果和南瓜都是很常见的两种食物，它们都含有丰富的营养物质，很多小伙伴都特别喜欢吃，那么牛油果和南瓜能一起吃吗？下面就让我们来了解一下吧！

　　牛油果可以和南瓜一起吃的

　　牛油果和南瓜可以少量一起食用，不建议多吃。

　　牛油富中含有丰富的脂肪、蛋白质等成分，都是不好消化的成分，而南瓜中含有大量的淀粉和氧化酶，容易产生大量气体，导致消化不良，再食用牛油果，就会加重消化负担，导致不适。

　　牛油果和南瓜一起食用的话，牛油果吃1/4个，南瓜吃不超过100克比较好。

　　一个牛油果的脂肪含量约为23克，3克蛋白质，碳水化合物约为8克;每100克南瓜中含有碳水化合物4.5克，因此食用1/4个牛油果和不超过100克南瓜不容易出现身体的不适。

　　为了防止吃牛油果和南瓜出现不适，可以将南瓜和牛油果分开食用。

　　1、吃了牛油果2个小时之后再食用南瓜比较好，牛油果中的脂肪含量很高，一般消化时间在1.5到3个小时，因此2个小时之后食用南瓜对身体比较好。

　　2、吃了南瓜1个小时之后可以食用牛油果，因为南瓜是蔬菜，消化时间在45到1.5个小时，因此食用完南瓜之后1个小时之后可以吃牛油果。

　　小贴士：

　　1、牛油果中含有丰富的脂肪，因此食用的时候女性一天吃半个，基础代谢比女性高的男性可以食用一整个。

　　2、南瓜中有大量的氧化酶，因此不建议吃南瓜的时候再吃很多淀粉含量很高的食物，会加重胀气的情况。

　　3、对南瓜或牛油果过敏的人群不适合食用南瓜和牛油果这两种食物。

　　牛油果和南瓜吃多了的后果

　　没为什么事

　　有些消化能力很好的人群，即使食用牛油果和南瓜也不会出现什么不适。

　　消化不良

　　有些脾胃功能不是很好的人群食用牛油果和南瓜容易出现消化不良的症状，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　拉肚子

　　若是已经出现了消化不良的情况，但是脾胃寒凉或者还食用了一些寒凉的食物，就会出现拉肚子的情况。

　　牛油果和南瓜吃多了的缓解方法

　　按摩腹部

　　若是吃多了牛油果和南瓜，首先要停止食用食物，然后按摩腹部，促进肠道的运动，可以帮助消化，缓解不适。

　　吃消化酶类促消化药

　　也可以食用一些消化酶类的促消化药物，可以从根本上改变因为腹胀导致的不适情况。

　　止泻

　　若出现了腹泻的情况可以煮一些石榴煮水，可以帮助缓解腹泻的的情况，顺便补充一些水分，防止脱水。

　　看医生

　　若腹泻严重或是十分不适的话，可以及时去看医生，这样就可以快速缓解身体不适的情况。