圣女果小孩子可以吃吗

　　​圣女果是很常见的一种水果，它们含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，很多人都特别喜欢吃，那么小孩子可不可以吃圣女果呢？下面就让我们来看一下吧！

　　小孩子可以吃圣女果的

　　圣女果的营养价值非常丰富，富含蛋白质、维生素、果酸、矿物质、胡萝卜素等都是小孩子成长所需的元素，是小孩子的最佳辅食之一，可以健胃消食、预防小儿软骨病以及牙龈出血等不良症状。

　　宝宝的肠胃功能尚未发育完善，所以在饮食上一定要格外注意，一般建议6个月左右的宝宝就可以适量的吃一些圣女果了，也就是说在宝宝可以吃辅食的时候适当吃一些圣女果，宝宝适量食用圣女果能促进宝宝健康发育。

　　圣女果营养丰富，味道鲜美，妈妈可以有计划的给宝宝每天吃2—3个，作为两餐之间的零食，或者作为饭菜的配料，也可以榨成果汁喝，建议1岁以内的宝宝适量榨汁喝比较好。

　　宝宝吃圣女果的好处

　　1、促进生长发育

　　圣女果中含有丰富的维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等宝宝成长所需的营养成分，宝宝适量食用可以补充营养，促进宝宝生长发育。

　　2、增强抵抗力

　　圣女果中含有丰富的维生素C和番茄红素，具有很强的抗氧化性，可以提高宝宝的抵抗力，还能美容养颜。

　　3、健胃消食

　　圣女果含有果酸，味道酸酸甜甜，可以增强宝宝的食欲，还能促进胃液分泌，帮助宝宝消化。

　　4、保护视力

　　圣女果中含有丰富的维生素A，而维生素A对于视力发育的作用非常大，宝宝吃适量的圣女果可以保护视力。

　　宝宝吃圣女果的注意事项

　　1、弄碎或榨汁给宝宝喝

　　宝宝比较小，还处于辅食阶段，还没有吞咽能力，可以把圣女果弄碎或榨汁给宝宝喝。

　　2、不宜空腹给宝宝吃

　　圣女果含有丰富的果酸，宝宝空腹吃时会促进胃酸分泌过度，刺激肠胃，容易造成腹胀、腹痛等症状。

　　3、不吃未成熟的圣女果

　　未成熟的圣女果含有番茄碱，宝宝吃了容易中毒，产生头昏、恶心、呕吐等现象，严重时甚至可致死。

　　4、注意买新鲜的圣女果

　　买圣女果一定要选择新鲜的，一次少买点，吃完再买，防止圣女果变质，或营养元素流失。