“压力”中考主题班会设计教案(2)

　　师：看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？

　　生：（学生发言略）

　　师：很好，同学们都懂得调整自己的心态，并积极备战下一次考试。

　　可是，我们小品中的主人公最终是如何解决压力的呢？

　　生：自杀。

　　师：大家说这种逃避压力的方式可取吗？

　　生：不可取。

　　师：为什么？死了不一了百了吗？

　　生：（甲）就因为数学考试考了42分就自杀，那太不值得了。

　　（乙）死了就看不到美丽的明天了。

　　（丙）如果死了就对不起养育自己的父母。

　　师：对，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他们的养育之恩，你不仅没有报答他们，反而让他们一辈子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后无论你承受多大的压力，你都要坚强地活着，为了父母，更为了自己。说不定拐个弯就能见到太阳。

　　既然不能自杀了，那么大家来帮她分析一下：当数学考卷发下来时，她该怎么办？

　　生：她应该先找找原因，为什么会考不好。

　　师：对！那同学们说说她为什么会考不好呢？

　　生：

　　（甲）她考前太紧张了，心理素质太差了。

　　（乙）数学是不能突击的。但她在考前五分钟还在突击看题，这样只会让她更紧张。

　　（丙）她应该在平时加强数学练习，而不是一作数学题就心情烦躁。

　　（丁）她对自己太不自信了，她一看到别人做到第二面了就那么紧张。其实说不定别人前面的题目也有很多不会做呢！

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　　师：大家讲得都非常好。其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是她很不自信。所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。而这种事例相当多，我们课前让大家各自找一些例子，现在来交流一下，看看别人是怎么面对压力的。

　　（三名学生分享排解压力的故事）

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　　师：你看，这些人要都像我们这位主人公一样，那不就……

　　在压力面前，除了要树立自信心，大家觉的还应该怎么做呢？

　　生：（甲）找朋友倾诉。

　　（乙）她应该行动起来，更发奋学习，而不是大哭，更不应该自杀。

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　　师：很好。当你碰到难题时，不应该自己钻牛角尖。不知大家发现没有，如果我把两个不太协调的“人”字并排在一起，会成为一个新字——“从”。如果再把“人”字放在“从”上面，就会变成另一个新字——“众”。同学们能从中得到什么启示吗？

　　生：……

　　师：很好。孔子说：“三人行必有我师焉”。经调查发现，那些心理压抑者往往是一些不合群、人际关系处理不好的人。所以，多与人沟通、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。你可以找一个与你同病相怜的人倾诉，互相勉励；也可以求助于一个比你优秀的人，往往会有一个意想不到的收获。

　　所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。

　　除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！

　　战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。但我相信要战胜压力，有两个最重要的法宝——自信与合作。