游泳有助于小孩子长高吗

　　游泳可以减肥瘦身，增强体质，深受人们的欢迎。据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，那么游泳有助于长高吗?就让小编来告诉你吧!

　　游泳是否有助于长高

　　游泳有助于长高。

　　如果家里有孩子身高发育比较迟缓，除了进行篮球等陆地运动，进行游泳锻炼这样的水中运动也有助于身材拔高，暑假期间尤其适宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要预热身体，并到正规的有安全员的游泳池游泳。

　　游泳可以长高的原因

　　据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。

　　游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高;此外，露天游泳，可以促进维生素D的合成和钙质的吸收，有助于长高;最后，游泳可加速新陈代谢，从而增强骨骼细胞活力，促进长高。

　　据增高专家调查水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，刺激骨骼增长，对青少年长高是有一定帮助的。还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的 健身运动。当然，影响身高主要还是遗传因素，营养、运动、生活习惯等。

　　据调查研究，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作!相当于是一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，所以游 泳运动员身高仅次于篮球与排球运动员!而且更令人惊奇的是，游泳运动员运动员的身高的变化往往都是自己锻炼的结果，与先天因素几乎没有任何关系!这是和篮球与排球运动员最根本的区别!

　　游泳如何搭配长高快

　　在游泳锻炼的同时配合拉伸运动可以促进肢体的伸展，丰富的蛋白质、高钙饮食有助于身体补充营养，促进身高发育。

　　成年人游泳会长高吗

　　能不能长高主要是由骨骼年龄决定的，对于在生长期的青少年来说，游泳具有促进长高的作用，而对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说，游泳不会让你长高了。一般来说，男生在25岁以后不会再长高，而女性在23岁以后不会再长高。

　　温馨提示：

　　孩子长高也需要一定的时机，如果错过长高时机可能追悔莫及，如果发现自己的孩子与同年人相比特别矮小或生长非常缓慢应该到正规医疗机构进行体检，查明原因，以保证身高发育正常。

　　有研究表明，游泳是一项唯一能让老年人跌倒风险降低的运动形式，并且对老年人而言，经常进行游泳锻炼，如每周游泳2.5小时，可降低慢性疾病的发病率。