到了晚上不能吃哪些水果

　　水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。所以我们都说要多吃水果蔬菜，但是，吃水果也需要注意一些事项。比如食用的时间段。下面我们就一起来了解下到了晚上不能吃哪些水果吧。

　　不宜晚上吃的水果

　　1、榴莲：三分之二的糖

　　人们对于榴莲的态度还是比较两极分化的，有些人特别爱吃，而有些人完全吃不了它的味。在健康的角度来说，榴莲中所含的三分之二都是糖，对于一些人，例如三高人群、胃肠溃疡的人来说，榴莲还是少吃比较好，更不要说在晚上吃榴莲了。

　　2、车厘子、提子等：糖分含量高

　　车厘子和提子的糖分含量都比较高，虽然车厘子是补铁益脑的水果，提子对心脑血管疾病也具有缓解作用，但是因其比较高的含糖量，糖尿病患者是不宜食用的，正常人晚上也不要多吃。

　　3、牛油果：植物脂肪含量高

　　牛油果有很好的较低胆固醇和血脂的功效，可以保护心血管和肝脏。同时，牛油果的植物脂肪含量也是比较高的，所以不适宜晚上的时候吃，并且建议食用的人也是一天吃一个就可以了。

　　4、芒果：生糖指数高

　　芒果是不适合糖尿病患者食用的，同时有些人对于芒果还可能会出现过敏现象，因为芒果是属于致敏食物，因此过敏的人要谨慎食用。给个小建议，芒果用盐水泡过后食用，可以减少过敏的情况，同时口感也更好。同样，芒果也是不适合晚上食用的。

　　5、火龙果：含有丰富的葡萄糖

　　很多人不知道的是，火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的，糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好，容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样，火龙果也不适合晚上吃。

　　水果何时吃

　　春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

　　但吃水果的时间要正确， 新鲜水果的最佳食用时段是上午。

　　同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

　　但瓜果均有一个寒凉的特性

　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”

　　不宜空腹食用的水果

　　鲜荔枝：荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：含有大量糖分和 有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

　　柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

　　山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　　菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。