学龄前儿童的饮食禁忌 应该怎样培养孩子良好的饮食习惯
从3周岁后到6～7岁入小学前称为学龄前儿童。与成人相比，学龄前儿童仍然处于迅速生长发育之中，需要更多的营养。那么，关于学龄前儿童的饮食禁忌，您都知道吗?
学龄前儿童的饮食禁忌
一、孩子不喝白开水，只喝饮料。市面上很多颜色鲜艳，口味极佳的饮品深受小孩子的喜爱，再加上长辈的溺爱，经常给他们购买这类饮品，久而久之，小孩子就不爱和白开水了。殊不知，大多数饮料都是由香精、色素勾兑而成，并且含糖量较高，会增加他们发生龋齿和超重肥胖的风险。因此，小孩最佳的饮品就是白开水，建议学龄前儿童每日1000～1500mL白开水为宜。
二、孩子喜欢吃“洋快餐”。市面上的一些“洋快餐”，诸如：汉堡包、薯条、炸鸡等，属于高油高热量食物，孩子摄入过多不利于健康：一、这类食物可引起体内激素变化，使人难以控制食量，容易引起肥胖;二、易导致糖脂代谢异常，使儿童易患高血压、糖尿病等，有的虽在儿童期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患;三、容易让孩子养成挑食、偏食的习惯，长期容易导致营养不良;此外，还容易导致性早熟、免疫力降低、影响智力发育等。因此建议孩子不吃或尽可能少吃这一类的快餐。
三、“含乳饮料”和“乳制品”傻傻分不清。含乳饮料的配料除了鲜牛奶以外，一般还有水、甜味剂、果味剂等，而水含量最高。国家标准要求，含乳饮料中.牛奶的含量不得低于30%，也就是说，水的含量不得高于70%。因为含乳饮料不是纯牛奶做的，所以营养价值不能与纯牛奶相提并论，不能用含乳饮料替代乳制品。
培养良好饮食习惯培养的关键时期
一、培养良好的饮食习惯。以一日“三餐两点”为宜，加餐可选择奶制品、水果、适量坚果类食物。此阶段儿童注意力不易集中，易受环境影响，尽可能给儿童提供固定的就餐座位，定时定量进餐;最好不要追着喂、边看电视边吃饭;吃饭要细嚼慢咽，最好在30分钟内吃完;尽量让孩子自己吃饭，养成自主进餐的习惯。
二、食物多样化。孩子每日的膳食中应包括：适量的谷物类、肉类、蔬菜、水果、乳类，做到食物多样化，营养更全面。
三、每天饮用奶品，多喝水。我国1～3岁儿童的钙推荐摄入量600mg/d，4～6岁儿童的钙推荐摄入量800mg/d，奶及奶制品中的钙含量丰富，且吸收率高，是儿童理想的钙来源，建议每日摄入量不低于300mL，但也不多于600mL。如果饮奶后出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，可能是乳糖不耐受，可采取以下方法：少量多次饮奶或吃酸奶;饮奶前进食一定量主食，避免空腹饮奶;换成无乳糖或饮奶时加用乳糖酶。鼓励孩子多喝白开水，建议每日饮水量为1000～1500mL。
宝宝咳嗽不能吃的食物
花生、瓜子、巧克力等
上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
食用补品
不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。
因此，儿童在咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的患儿，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳。
也可用鲜百合煮粥，这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。
对于脾虚疾多的患儿，平时可多食山药，或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。
鱼腥虾蟹
咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。
四忌：甜酸食物
酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。
多吃甜食会使炎症难以痊愈。
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2.儿童食谱
