一岁的宝宝睡得晚家长该怎么做

　　和成年人不同，幼儿睡得太少对身体的毒害很大，会影响后来的成长，而宝宝太晚睡觉无疑也家中了妈妈的负担。那么怎么解决一岁宝宝睡得晚的问题呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　1岁宝宝睡得晚怎么办

　　1、每天都要让宝宝准时睡觉，准时起床。

　　2、床是用来睡觉的，不能让宝宝在床上看电视或者是看书。

　　3、白天要适当做体育活动，但在睡觉前不要锻炼。

　　4、睡觉前不要饿肚子，但也不要吃得太饱，别喝太多水或饮料。

　　5、睡眠时光线要适度，周围的色彩尽量柔和。

　　1岁宝宝晚上睡觉哭闹的原因

　　宝宝一般都会有夜晚哭闹的问题，针对1岁的宝宝，有可能是刚断奶，对饮食不习惯，造成营养不足，缺乏微量元素，妈妈可以带孩子去检查是否缺微量元素。另外，还需要确定孩子是否有哪里不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就会哭，受到惊吓也会哭。

　　1岁宝宝身体营养元素还是不够的。如果是宝宝成长太快导致的缺乏微量元素的原因，微量元素很多，有钙铁锌等，建议带宝宝检查一下微量元素，看是否缺乏在进行系统补充。另外，如果宝宝白天睡得多，晚上自然不怎么睡，要注意白天多陪宝宝玩，不要让宝宝睡太多。晚上睡前最好就不要跟宝宝玩太疯，让宝宝能安心的睡觉。

　　专家指出，晚上10时至凌晨1时是生长激素分泌高峰期，宝宝最好的睡眠时间是晚上9点至第二天早上8点，再加上白天的午睡，大部分宝宝每天的睡眠时间应保证在9个小时以上。“半岁以内的婴儿，每天的睡眠时间平均在20个小时以上;幼儿每天的总睡眠时间要达到12-14小时;学龄儿童平均每天睡10个小时左右;随着年龄增长，睡眠时期逐渐减少为每天七八个小时。”

　　如何帮助宝宝睡眠

　　1、给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。

　　2、让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。

　　3、如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。

　　4、如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。

　　5、在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。

　　6、即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。

　　7、给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。

　　8、上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。