缓解宝宝便秘的辅食食谱有哪些

　　宝宝便秘通常是饮食不合理，没有养成良好的排便习惯或者精神因素等原因造成的。如果要从饮食方面来调理宝宝的便秘问题，那么有哪些食物可以推荐?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝便秘的缓解辅食食谱

　　1.胡萝卜黄瓜汁

　　原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

　　做法

　　(1)把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

　　(2)在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜，榨汁。

　　(3)在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜富含胡萝卜素，黄瓜中富含维生素C，这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

　　2.果仁橘皮粥

　　原料：晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

　　做法

　　(1)把将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，放入水中大火煮开，再小火熬20分钟左右。

　　(2)将熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

　　(3)食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以润肠通便，对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)

　　3.香蕉苹果泥

　　原料：香蕉半根，苹果半个。

　　做法

　　(1)将香蕉和苹果分别刮成泥状。

　　(2)将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。(苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物)。

　　治愈宝宝便秘的食物

　　宝宝便秘喝蜂蜜有效果吗?

　　蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，常受到肉毒杆菌的污染，这是因为，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。当然并不是所有婴儿一旦接触到了肉毒杆菌芽孢，都有可能引起肉毒杆菌中毒。因此，在宝宝1岁之前，不要给他吃蜂蜜，和蜂蜜比起来，其他的糖类补充更加安全，可以用新鲜的果汁来进行取代蜂蜜。

　　香蕉是润肠通便的好东西吗?

　　香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。所以，孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　新生小宝宝的便秘真相

　　正常情况下，大多数新生的小宝宝，都会在生后的24小时内排出墨绿色、粘稠的胎便。

　　妈咪给宝宝喂奶后，宝宝会排出金黄色并较为稀薄的便，一天大约排便三四次;吃配方奶的宝宝，排出的便一般为淡黄色，比吃母乳的宝宝，大便要显得干燥一些，一天大约排便一二次，仅有少数宝宝两天排便一次，但也属于正常情况。然而，宝宝自从出生后就一直便秘，很可能是身体内先天性疾病所致的器质性便秘，最为常见的有如下几种：

　　1、先天性巨结肠。

　　2、先天性无肛门或肛门狭窄。

　　3、先天性甲状腺功能低下。

　　婴幼儿的便秘真相

　　这一时期宝宝的便秘，主要是由不良的生活及饮食习惯引起的习惯性便秘，常见于以下几种原因：

　　1、所吃的食物中膳食纤维的含量太少。

　　2、妈咪平时未注意培养定时排便的良好习惯。

　　3、妈咪养育方法不当。

　　专家提示：有的宝宝可能会三四天才排便一次，但如果排便比较顺畅的话，则不能算是便秘;反之，宝宝即使每天都排便，然而排出的便又干又少，同时伴食欲不佳、腹胀，也可认定为便秘。