2019寒露有什么风俗_寒露养生四部曲

　　寒露时节到来的时候，天气干燥，而在我国的南方确是另一番景象，秋雨绵绵阴冷潮湿。因此在我国寒露时节，各地度过寒露的节气的习俗也是不尽相同的。比如在北方，寒露吃梨为了防止干燥降火降燥。在南京人们喜欢吟菊花酒，有很好的保健功效，除此之外寒露传统民俗有哪些呢?下面是小编为大家收集的关于2019寒露有什么风俗_寒露养生四部曲。希望可以帮助大家。

　　寒露有什么风俗

　　秋收

　　寒露时正是秋收的时候，农谚有：黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。说的就是寒露秋收的景象。

　　秋钓边

　　寒露节气时，气温迅速下降，湖深处的水太阳无法晒透，鱼儿为了更温暖的环境会向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

　　登高

　　寒露节气时，北方地区已经进入深秋了，白云红叶，偶见早霜，南方初见秋意，蝉噤荷残。在北京，登高习俗更是受人追捧，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

　　赏菊

　　菊花为寒露节气最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

　　寒露养生四部曲,衣食住行各个方面

　　衣

　　俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内;最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。记住，“白露身不露，寒露脚不露”可是一条很好的养身之道。

　　此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

　　食

　　寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是一个不错的方法，尤其是高血压、糖尿病、肾病等患者，但对于健康人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

　　为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以及润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。有条件的，还可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

　　住

　　寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最易流行的疾病，心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”，应合理安排日常起居，尤其对于老年人的身体健康，更是至关重要。

　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。每天可多睡1小时，缓解秋乏。注意劳逸结合。特别是深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可的情况下，居室及其周围可种植一些适宜的绿叶花卉，让环境充满生机，又可净化空气，促进身体健康。

　　行

　　寒露时节，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。但晨练要注意躲避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。

　　秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋零，人们往往容易触景生情，引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺，高喊几声呼出胸中浊气，不仅陶冶情操，还可以借此抛开工作烦恼，通过与大自然的接触，缓解压力，放松自己，对抑制悲伤的情绪大有好处。

相关文章：

1.2019年寒露吃什么对孩子身体最好?寒露的传统食物有哪...

2.2019年关于寒露节气的谚语都有哪些?寒露的民间俗语有...

3.节气寒露的习俗有哪些?寒露当天要做的事情有哪些?

4.小学三年级2019寒露祝福语赠班主任80句

5.2019国庆节吃什么传统食物