雨水节气的养生食物及来历

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每年公历2月18日前后为雨水,它是农历二十四节气中的第二个节气。雨水不仅表示降雨的开始,而且表示雨量开始增多。下面是小编为大家整理的雨水节气的养生食物及来历,希望能对大家有所帮助。

雨水节气养生应该吃什么食物

1、五谷

雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷,是气血生养之源。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。

2、少酸多甜

春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等,调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

3、蜂蜜

中医认为,雨水节气吃什么?蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,雨水节气吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

雨水节气的由来

雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。

《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”意思是说,雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。

雨水时节怎么防病养生

雨水节气天气特点主要表现为气温逐渐回升,天气多变,时寒时暖,雨水会逐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节,在日常生活、学习、工作中应注意预防。疾控部门同时提醒,戊肝、腹泻也是重点关注对象,稍有疏忽,就会诱发疾病或加重病情。

雨水之短裙别忙上身防感冒和流感

雨水时节,气温忽冷忽热,有时候还会出现特别蹿高的状况,但实质上还是寒气未消。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,前两天马路上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性。专家建议,为了40岁以后的健康着想,还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。

此时正是呼吸道疾病的高发季节,所以,保护呼吸道即肺脏的良好功能,十分重要。在空气污染严重的天气里,需要注意做到“三步走”:远离传染源、切断呼吸疾病传播渠道、提高自身免疫力。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒,症状以上呼吸道感染为主,同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等,个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病,因此不可小视感冒。

大家应适量增减衣着,体弱者少去公共场所,保持室内通风,中午时可多晒晒太阳,夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖,开水冲泡晚间服用。

雨水之忌熬夜要护肝预防精神疾病

说是雨水节气,约有一半日子是阴雨天。此时关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当天气突然转晴,气温猛地上升,人体的颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩,从而易诱发偏头痛,精神分裂患者也容易发病。据报道,当暖流入侵(天转晴)时,精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加;情绪变化、行为异常的概率也比正常时多6%左右

古人形容春天是万“木”生发的季节,而肝性喜柔和舒畅条达,忌郁忌耗,所以,春天里选个好天气踏青郊游,对身心健康还是很有好处的。另外,熬夜上网是一种不良生活方式,容易对肝造成损伤,应该节制。此时应注意起居的规律性,适当增加丰富多彩的业余活动,如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人交流等等,都可以转移注意力,避免心情不愉快。

雨水之多吃清淡食物适量运动锻炼

中医认为,万木吐绿,正是运动锻炼好时机。人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳,游山戏水,登高望远,身心合入大自然之中,对身体健康十分有利。春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物,如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等,还应多吃些新鲜蔬菜和野菜,如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等,以利体内积热的散发。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品,以免损伤脾胃阳气。

运动同时勿忘“旧伤”,以前因各种原因引起的软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段天气多变,造成损伤组织血液循环、压迫和刺激,中医称之为经络运行不畅,“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合,参加适量的运动锻炼,活气血、通经络。另外要注意身体局部的保暖,也可进行局部按摩保健,口服一些通经络的药物等等。

雨水时节话养生,3个动作保健康

运动养生:雨水时节话养生,做做3个动作保健康。雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。

雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。书上说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”


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