春分节气的民俗活动及养生攻略

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春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的民俗活动及养生攻略,欢迎阅读,仅供参考。

春分有哪些民俗活动

祭祖

二月春分,人们要扫墓祭祖,也叫春祭,是春分的习俗之一。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。

扫墓的时候,首先扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,规模很大,队伍往往达几百甚至上千人,开基祖和远祖墓扫完之后,分房扫祭各房祖先坟墓,最后各家扫祭家庭私墓。

春分立蛋

“春分到,蛋儿俏”。传说春分这天最容易把鸡蛋立起来,选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它立起来,虽然失败者颇多,但成功者也不少。

据史料记载,春分立蛋的传统起源于4000年前的中国,人们以此庆祝春天的来临,我国很多地方举行立蛋比赛,春分成了立蛋游戏的最佳时光。

放风筝、踏青

“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”在春分期间放风筝是很古老的春季娱乐活动。儿童正处在人生早春,蛰伏了一个冬天,每逢春分时节走出家门,沐浴着春光,呼吸着新鲜空气,趁着和暖的东风,奔跑着放飞风筝。

一颗颗满怀期待的心随着各式各样的风筝纸鸢,在万里晴空中自由飞翔,与生机勃勃的早春时节相得益彰。

春分节气养生攻略

1、调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

2、御寒

春天宜早睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。要特别注意御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

3、调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,尤其是各种黄绿色蔬菜,如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。

4、运动锻炼

一年之计在于春,春天是运动的极佳季节。春天空气清新,这种环境有利于吐故纳新,充养脏腑。春天多锻炼,能增强免疫力与抗病能力,帮助人们一年之中少患流感等各种疾病,且令人思维敏捷,不易疲劳。人们可根据自己的年龄与体质状况选择适合自己的户外活动。

5、预防春困

春天风和日丽,很多人却感到困倦,疲乏头昏欲睡,早晨也醒不来,这种现象就是大家常说的“春困”。春天犯困是因体内循环季节性差异引起的。春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增强,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,使供应大脑的血液相对减少,大脑的氧气相应会感觉到不足,因而会感到困倦乏力。

怎样减轻与预防“春困”呢?一要保证足够的睡眠;二要克服消极懒惰的思想和情绪;三要积极参加锻炼。

6、保健防病

春天温暖多风,适于细菌、病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病,所以一定要注意个人卫生。勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,少去人群密集的公共场所,避免传染。

春分竖蛋的要点

1、挑鸡蛋

首先要挑选一头大一头小的鸡蛋,立蛋时将大头朝下,这样重心会比较低,就像不倒翁一样,容易保持平衡。

2、寻找支持面

找到合适的支持面,做一个小实验,在桌面上涂上印泥,再把鸡蛋立在涂有印泥的桌面,就可以发现,能立住的鸡蛋,底部会有一个肉眼很难看清的平面,一旦重力作用线能经过这个平面,鸡蛋就能站立起来。

3、手要稳

由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立情况,所以立鸡蛋的手要尽量保持不动,让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部,这样重心就能足够低,使鸡蛋保持平衡。


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