小暑节气的习俗及养生方法

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“斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。下面是小编为大家整理的小暑节气的习俗及养生方法,希望能对大家有所帮助。

小暑节气的习俗及养生方法

小暑节气的习俗

“食新”

过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民间有小暑吃黍,大暑吃谷之说。

吃藕

民间有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。

六月六,晒红绿

在小暑时节,各地还流传着不少习俗,尤其是在农历六月初六这天。农历六月初六有很多节名,如“姑姑节”,此时正值农闲季节,农村妇女得闲要回娘家看父母;如“翻经节”,据说始于唐朝,寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如“晒衣节”,人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒,谓之“晒龙袍”,据说此日晾晒后,可以避免被虫蛀。还有天贶节,“贶”的意思是赐赠,即天赐之节。

小暑节气养生方法

1、多喝水

小暑节气前后气温升高,暑热袭来,人们随便动一动就会出一身汗。而且汗液排出量也会比较多,如果不及时补充水分的话,体内就会缺水,同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后,带走的不仅仅是水分,而且还有钾元素、盐分等物质。

如果长期缺水的话,皮肤会变干,而且血容量也会减少,很容易诱发心血管等疾病。为了避免这些问题出现,务必要随身携带水杯,时不时就喝两口,以便及时为身体补充水分。

2、早晚要运动

运动是保健身体很重要的一个环节,每天坚持运动的话,才能促进血液循环,增强身体素质,同时提高免疫力。当你的免疫力提高了之后,各种病菌、细菌等就不容易侵入身体,身体也就会降低生病的风险了。

由于夏季天气炎热,尤其是小暑节气到了,天气就会变得更热,在高温天气下运动是不对的。因为在阳光下暴晒会导致水分大量缺失,最终中暑,轻则晕厥,重则休克,若是中暑后没有被及时施救的话,可是会危及生命的。

小暑节气将至,想要通过运动锻炼的身体的话,建议要在早上日出刚刚出现的时候,或者说晚上天黑之前的运动。这两个时间段阳光不强烈,温度也会低一些,适合运动锻炼身体。

3、坚持规律饮食

小暑节气到了,天气开始变得很热,在高温天气下,很多人都容易出现食欲不振的情况,人们吃得也会减少,长期如此会造成营养不足。营养不足,会导致身体各项机能无法正常发挥,对身体是非常不利的。

对此,建议人们要规律饮食,一日三餐按时定量,不能节食,也别只吃一点点。如果食欲不高的话,建议选择清淡的食物,比如说营养粥、蔬菜汤之类的,比较不油腻,更容易入口,也更容易被肠胃消化吸收。

小暑节气的传说故事

1、“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天,差不多是在小暑的前夕,为一年中气温最高,日照时间最长,阳光辐射最强的日子,所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”,就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。

2、民间说“六月六”百索子撂上屋。“相传传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸,一年中只有”七月初七”这一天可以相会。但在他们中间却横阻着一条银河,又没有渡船,怎么办呢?所以六月六这一天,天下的儿童多要将端午节戴在手上、脚上的“百索子”撂上屋让喜鹊衔去,在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥,以便牛郎和织女相会。

3、相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条,被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上,失去了行动自由。唯有六月六这一天,龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切,所以一路上昼夜兼程,带来了惊雷闪电,狂风暴雨。

4、伏日,古人说:伏是“隐伏避盛暑”的意思,伏日祭祀,远在先秦已见著录。古书上说,伏日所祭,“其帝炎帝,其神祝融”。炎帝传说是太阳神,祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热,使五谷孕育生长,从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德,便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。


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