2018合肥中考体育考试有哪些必考项目

　　随着合肥市2018年的中考体育考试即将来临，考生们要清楚有哪些项目是必考的，并且及时的做好备考工作，其中男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项，选考项目2项。一起来看看小编为大家整理收集了2018合肥中考体育考试必考的项目详情吧，欢迎大家阅读!

　　2018合肥中考体育考试必考项目

　　男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。

　　2018合肥中考体育考试选考项目

　　A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球折线运球。考生须任选其中2项。

　　考生选考项目确定后不得更改，选考项目确定时间另行通知。

　　2018合肥中考体育考前注意事项

　　一、考前训练适量

　　体育中考在考前一周，不能加量训练，保持最好的状态参加考试。考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。

　　二、饮食均衡

　　考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障身体的蛋白质和维生素需求量。考试当天早上不要吃太多东西，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　三、考前准备工作

　　考生须携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到。

　　四、考试前身体保持最佳状态

　　补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水润喉。运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。