有助孩子长高的饮食食谱

锦枫供稿

  秋季是一个可以让宝宝长高的季节,那么妈妈们该给宝宝吃什么食谱可以让宝宝长高呢?下面一起来了解一下吧!

有助孩子长高的饮食食谱

  鸡肝猪腿黄芪汤

  准备食材:新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

  做法:

  1.将鸡肝切成片备用;

  2.将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣;

  3.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

  猪骨菠菜汤

  准备食材:新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

  做法:

  1.用清水洗净猪脊骨,砍碎;

  2.放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;

  3.然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

  虾皮碎菜蛋羹

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

  制法:

  1、用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;

  2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎;

  3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;

  4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

  虾仁豆腐

  食材:虾200克、豆腐100克、淀粉、料酒、盐、植物油等。

  做法:

  1.把虾去头,去皮,挑干净虾线,豆腐切成小块备用。

  2.将豆腐焯水去除豆腥味。

  3.虾仁里放点料酒和淀粉,盐,腌制15分钟更加入味。

  4.起锅倒入少量的油,放入虾仁炒至7成熟即可盛出。

  5.余下的油放入葱蒜爆香,倒入豆腐翻炒一会,加入蚝油和盐。

  6.再次倒入虾仁,炒至虾仁全熟,即可出锅装盘了。

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