如何坐月子才是科学的

　　坐月子对于宝妈而言是一件非常重要的事情，如果宝妈不注重坐月子势必会给身体造成伤害，那如何坐月子才是科学的呢?宝妈应该注意哪些事情呢?以下是小编为你整理的坐月子的注意事项，希望能帮到你。

　　科学坐月子的要点

　　1、在孕产期，尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。

　　俗话说“生个娃娃掉颗牙”，孕产期是牙病的高发时期，老传统中关于月子期间不能刷牙的说法，可千万不要轻信，不然等月子坐完，牙齿就跟着坏了，补牙真的很疼的!

　　2、要注意及时更换合适的内衣。

　　月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康，而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况，所以这一点是很重要的。

　　3、产后用卫生巾最好用棉面的，而且要勤换。

　　由于产后恶露较多，卫生巾也要注意时常更换，不然就会滋生细菌，影响到生殖健康，一旦发生感染，那可不是闹着玩的。

　　4、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。

　　在坐月子的最初阶段，躺着喂奶是最好的选择，因为这样最有利于子宫的恢复。

　　5、月子期间一定要适量活动。

　　虽然坐月子应该以休养为主，但是适当的活动也是必不可少的。

　　坐月子的注意事项

　　1、坐月子期间一定要禁欲

　　这个时候妈妈的身体还是非常虚弱的状态，并且生殖系统还没有恢复过来，这个时候如果不节制，导致发生感染或者出血的症状，就会给妈妈的身体造成非常大的伤害。

　　2、坐月子期间要补充适当的营养

　　可以多吃小米粥和鸡蛋，能够补充身体所需的营养和增强妈妈的自身体质。

　　3、坐月子期间一定要注意做好保暖工作

　　尽量不要整天待在冷气房中，刚刚生完宝宝的一周应该卧床休息，避免下床走动。

　　4、坐月子期间千万不要从事体力劳动

　　如果真的想动动身体，就在产后的两周以后做一些擦桌子和扫地的简单动作即可。

　　5、坐月子期间一定要注意个人卫生

　　每天要用温水彻底清洗阴部，并且经常更换内裤和护垫，以免出现细菌感染的情况。

　　6、如果妈妈是要进行母乳哺乳的话，一定要注意奶水的充足

　　平常可以经常饮用鲫鱼汤补充奶水，合理的饮食，避免辛辣刺激导致通过奶水传给宝宝，保证有足够的奶水。