哺乳期的妈妈尽量不要吃什么食物

　　在哺乳期的妈妈吃的东西是会通过乳汁让孩子吃到的，所以在哺乳期的妈妈饮食也需要多加注意才是，下面的这些食物尽量不要吃!

　　辛辣食物

　　哺乳妈妈因为饮食比较清淡，很想要做一些比较刺激的食物改变自己的胃口，但是如果过量的话，妈妈很容易诱发自己的内热。

　　这样的话宝宝很容易通过妈妈的乳汁也上火，给宝宝的健康带来危害，所以在哺乳期，妈妈应该尽量不吃这类食物，虽然自己一时满足了但是对孩子和自己的健康都是不好的。

　　油炸食物

　　食物在高温的油锅里面炸过，会丧失它本身的营养物质，如果没有掌握火候炸的时间过长会让食物的营养物质丧失，食用过后自身的营养并不会增加，甚至还会因为炸过的食物中油量高，影响肠胃的吸收能力，造成身体的不健康，所以对于这些食物，需要哺乳的妈妈还是尽量不要吃。

　　生冷食物

　　哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能导致孩子腹痛，腹泄等不良后果。如西瓜，柚子，梨之类的水果，属于寒性水果，哺乳期内的妈咪们摄入过多就可导致孩子腹泄。

　　还有雪糕，冰水，凉菜等生冷食物也是哺乳期内女性不宜进食的食物。哺乳期内，建议女性多吃温补类的食物，既营养又健康，对母乳喂养的宝贝发育也好。

　　含酒精的食物

　　喂奶期间不能碰酒精，饮酒不但会降低乳汁产量，还对宝宝有伤害。妈妈喝酒后，酒精会直接进入乳汁内，而且浓度比较高。妈妈喝完酒后马上给孩子喂奶，这等于给孩子喝了酒精饮料。婴儿的各个器官都比较脆弱，特别是婴儿的大脑，酒精对神经有麻痹效果，会损伤大脑神经细胞，长此以往会影响宝宝智力发育

　　含大量味精的食物

　　味精作为调味品可有可无，食用过多的话对身体是有影响的，喂养孩子期间的妈妈吃的食物中如果含有大量的味精就会使身体里的锌缺失，造成孩子缺锌，也可能影响孩子智力的发育，所以在这一时期妈妈应该尽量少吃或不吃含有味精的食物。