自我封闭心理该如何自我调试

　　自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，几乎不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象，要注意调试。那么自我封闭心理怎样自我调试呢?

　　自我封闭心理怎么自我调适

　　1、乐于接受自己

　　在现实生活中,人们常会面对许多挫折,有些人习惯将失败归因于自己,总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价,遇事忐忑不安。我们应学会将成功归因于看书,把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四,“走自己的路”,乐于接受自己。

　　2、克服孤独感,就要把自己向交往对象开放

　　既要了解他人,又要让他人了解自己。在社会交往中确认自己的价值,实现人生的目标,成为生活的强者。如果沉浸在“自我否定”、“自我封闭”的消极体验中,就会闭目塞听、思维狭窄、阻碍自己去积极行动。故有心理学家将这种自我封闭的心态称为“自我监禁”。

　　3、提高对社会交往与开放自我的认识。

　　现代社会要求人不仅要“读万卷书,行万里路”,而且还要“交八方友”。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善;交流能使人的思想观念保持新陈代谢;交往能丰富人的情感,维护人的心理健康。

　　为什么会出现自我封闭心理

　　自我封闭心理是由于过份自尊的心理所致,世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学,提出了人的自尊需要.其实每个人都希望得到公众的尊重和喜欢,但这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望,能否在事实上得到,则取决于公众对自己的言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为,这根本没有理论上的错误,问题是这种自尊心不能过分。一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位,就会怕自己的行为是否适当,怕人们会怎样看待自己,甚至有时会因过份自尊心理,而不愿与比自己强的人交往,担心相比之下会掉自己的“价”,失去尊严.如此想来就会把自己封闭起来。

　　自我封闭心理有什么特点

　　即各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症,青少年有性羞涩引起的恐人病、社交恐惧心理,中年人有社交厌倦心理,老年人有因"空巢"和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时,在不同的历史年代都可能存在这一现象。过去有所谓"清士"、"遗民",当今有孤独无友之人。正常人都有相互沟通交往的需求。据统计,人除了八小时睡眠外,一天中其余70%的时间被用来交流信息与情感。而有封闭心态的人,则不愿与人沟通,很少与人讲话,不是无话可说,而是害怕或讨厌与人交谈,前者属被动型,后者属主动型。他们只愿意与自己交谈,如写日记、撰文咏诗,以表志向。