产后脱发该如何预防呢

芷红 1172分享

  生完宝宝之后,相信很多宝妈都遇到过这样的情况,洗头的时候头发会掉落很多,甚至还会出现秃顶的迹象,这使得妈妈们烦恼不已,那么这是可以预防的吗?该怎么预防呢?下面我们一起来了解一下吧。

  怎么预防产后脱发

  首先要养成良好的日常护发习惯,如选择正确的洗护用品,还要学会正确洗发护发,如洗头过程中切勿边洗边梳,最后就是要正确地吹干头发。了解这些,才能更好地预防产后脱发的问题。

  1.洗发

  (1)洗头前,先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子,把头发梳理顺(从发根向发尾梳理),先梳顺发梢位子,然后慢慢上移,最后由发根至发梢梳。

  (2)用温水洗发,切勿温度太高,水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质,水太凉又无法去除污垢,达不到清洁头发的效果。

  (3)先把洗发水打成泡沫,接着涂抹到头上,然后一边按摩头皮,一边小心地搓揉头发。注意,不要直接把洗发水倒在头上。

  (4)先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净,女性指甲较长,但不要用指甲去用力抓头皮,这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮,如果觉得没有完全洗净,可以接着用洗发水重复清洗一次。

  2.梳发

  多梳头发,使头发柔顺整齐不打结,也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质,常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确,头发则会受到损伤。

  3.吹发

  自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机,首先要准备洁净的干毛巾,将头发的水分吸除,接着再吹发,这样既省时又不伤发。即使这样,吹发的时候,还是要保持距离,以20cm最佳,并且使用冷热风交替的吹,才能更好地护发。

  4.其他

  女性生产后首先保持好心情,才能有好精神,气血才会旺盛,头发也就会快速生长了;再者是注意饮食方面,各位要做到均衡摄取营养,切忌偏饮偏食,多补充富含维生素的蔬菜,还要多吃鸡、蛋、肉类等食物;平时注意清洁卫生,勤洗头,勤梳头;多多休息,不要过度用脑,要保持充足的睡眠。

  产后脱发怎么食疗

  1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物,如芝麻、核桃、葵花等。

  2、熟芝麻拌糖

  1)将熟芝麻炒熟之后捣碎,加糖拌匀,每次1勺到2勺,每天吃3次,坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

  3、枸杞黑芝麻粥

  1)取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。

  2)将所有的食材放在一起煮粥。

  3)这款粥具有养血益发的作用。

  4、芝麻海带糕

  1)取白芝麻100g,海带末500g。

  2)将白芝麻翻炒,直到成为淡黄色,研成细末之后,加适量的淀粉搅拌均匀。

  3)将海带末掺入步骤2)中的粉末中,制成糕状,蒸熟之后就可以吃了。

  5、龙眼人参炖瘦肉

  1)取龙眼肉20g,枸杞15g,人参6g,瘦肉150g。

  2)将猪肉洗干净切成小块,龙眼和枸杞洗干净。

  3)将人参浸湿之后切成薄片。

  4)将所有的用料放到炖盅里面,加入适量的水之后,用小火慢炖,直到将肉炖熟,就可以吃了,每天吃一剂即可。
 


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