胸部下垂?新妈妈产后的苦恼谁知道?

李智鹏 1172分享

  经历了宝宝出生的甜蜜,新妈妈的烦恼也随之而来。别的妈妈,生个娃就像去shopping一样,还是小蛮腰大长腿。再看看自己,眼圈发黑!胸部下垂! 下面小编就来说说新妈妈的苦恼吧!

  新妈妈们千万别着急,经过十个月怀孕生产,出现这些状况都是正常的!

  大部分新妈妈的肚子都不会一夜之间恢复原状。

  子宫是妈妈在怀孕生娃期间体内变化最大的器官,从原本的50克增长到生产前的1000克。

  卸货之后,子宫需要持续收缩排恶露才能恢复到原来的样子,这个过程大概需要6—8周。

  腹部的肌肉、韧带都会在怀孕期间被宝宝拉长变松垮。

  想恢复回原状,还需要坚持少吃多运动,至少半年时间才能恢复原状。
     
       盆底肌松弛导致尿失禁

 

  怀孕期间上升的激素会让盆底肌肉韧带变得更加松弛,激素的作用甚至会持续到生完宝宝以后。

  不断长大的宝宝也会压迫妈妈的盆底肌,顺产时破坏性的挤压给已经摇摇欲坠的盆底肌再补一刀。

  所以你看,这样一来,尴尬的尿失禁完全情有可原,1/3的新妈妈都会出现这个状况。

        着急减肥会胸部下垂

  虽然怀孕的时候会让上围增大,但这一切都是错觉……

  胸部会随着雌激素一起,慢慢恢复产前水平。

  如果这时候新妈妈们着急减肥,瘦得太快,就会出现:

  胸!部!下!垂!

  身体花了十个月为生娃做准备,哪能指望它一瞬间就恢复原样呢?

  奶叔建议各位新妈妈,产后恢复要慢慢来,不要一味求快。

       产后修复小妙招

  怀孕时合理饮食,控制体重,身体恢复好以后多做运动,肚子自然就能瘦下来。

  孕期和产后都可以经常做凯格尔运动,锻炼盆底力量。

  怀孕期和哺乳期要选择适合的内衣支撑胸部。

  断奶不要太快,给胸部慢慢恢复的时间,就能很好地预防下垂。



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