生完孩子妈妈显老十岁，坚持做这几件事让你恢复如初

　　很多妈妈生完孩子后和生孩子前的差距是非常明显的，有的身体会发福，有的脸色暗黄显老十岁，那么今天小编盘点了产后应该注意的四件事，妈妈们赶紧和小编一起来了解一下吧!

　　第一、注意休息

　　这句话听起来简单，实际却很难做到。由于新生儿喝奶间隔短，妈妈们经常半夜起来给宝宝喂奶，睡不饱已是常态，然而生产后的身体是特别虚弱的，一定得特别注意休息，也可在宝宝睡觉时，自己也趁机补个眠，让身体彻底放松。

　　第二、哺乳期加强钙质摄取

　　许多产后妈妈们都有一个通病，那就是腰痛。许多人会以为腰痛是因剖腹产后的缘故，其实这种说法是错误的，许多妈妈在孕期为了宝宝发育生长加强补钙，但是却忽略了哺乳期补钙的重要性，产妇分泌乳汁，让身体流失大量钙质，这也是导致产后腰痛的原因之一，自然容易显得累。

　　第三、产后加强锻炼

　　怀胎及坐月子期间，无论是作息、生活习惯都发生了巨大变化，体态也有改变，但是生完宝宝后，还需要给宝宝们供给"口粮"，所以不能使用过度节食的方式来减肥，此时可以通过运动，不仅维持体态，还能促进身体代谢，让皮肤处于年轻状态。

　　第四、加强胶原蛋白补充

　　许多产后妈妈们遇到最重要的问题，便是产后胶原蛋白流失。产后带宝宝作息变得不规律，同时还有家事、工作要操劳，长期睡眠不足，日复一日，等到发现时，宝宝已经长大，肌肤却也老化、松弛了，甚至还有双颊、苹果肌凹陷问题，这也是为何常被人说生完瞬间老10岁的原因。建议孕妈们，在怀孕及生产后记得多补充胶原蛋白，例如：猪脚、鱼皮、胶原蛋白营养品等，若想要快速看到效果，让脸颊呈现产前澎润状态，也可考虑补脂，让自己恢复产前少女样貌。
 

产后妈妈恢复相关文章：

1.生完孩子后做到这5点,妈妈会恢复苗条身材 - 5068儿童网

2.产后要尽快做哪些事情才能恢复元气 - 5068儿童网

3.产后第一周产妇如何恢复身体 - 5068儿童网

4.妈妈产后脱发,是因为这3大元凶 - 5068儿童网

5.女性产后第一天会经历什么?看看新妈妈怎么说吧