怎么快速提高宝宝的记忆力

肖炜 1172分享

  记忆力下降了怎么办呢?我们记忆力下降的原因又是什么呢?我们又要如何提高我们的记忆力 呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法,供大家参考借鉴,希望对大家有帮助!

  提高记忆力的方法1

  回忆法

  回忆可以算是一个增强记忆比较好的一个方法,之前也系统的讲过。任何东西、任何知识都可以成为你的回忆对象。比如课后回忆课上都讲了哪些知识点;一天结束了,回忆今天都学了什么知识、做了什么事;走过一条路,回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路,等等。

  举个例子:每天晚上,当你躺在床上准备入睡时,回忆这一天从头到尾所做的事情,尽可能回忆出细节:从你醒来起床的那一刻开始,直到刚才躺到床上为止。尝试把一切视觉化,包括脑海中的每一个细节,按顺序从始至终的每一件事情,就像看自己这一天的翻录视频一样。

  像这样的回忆,刚开始你能记起的细节少的可怜。但是,如果你能坚持数周,你就会注意到记忆已大大改善,而且你逐渐能回忆出越来越多的东西,甚至是当天最微不足道的细节。比如你什么时候说过什么话,说话时有谁在场,收音机里放过什么音乐,见过了哪些广告牌,走回家或开车回家时见到了谁等等。

  提高记忆力的方法2

  重复

  记忆的根本更多的是重复,而不是技巧(技巧只是辅助手段)。防止忘记新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线,遗忘的速度是先快后慢等。随着记忆巩固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐加长。忌在学习之后很久才去复习,这样,所学知识会遗忘殆尽,就等于重新学习。遗忘的频率刚开始快、后面慢,时间越来越久,不断巩固短期记忆就变为了长期记忆,学习的成果可以巩固下来。在记的时候不要只是用眼看,还要多动手,好头脑不如烂笔头。

  而且,孔子说温故而知新,复习不仅仅可以帮助你记忆,还可以让你有更深的领悟。

  提高记忆力的方法3

  专业训练

  这一类的训练比较多,比如我比较熟悉的:速读记忆、编码记忆、思维导图记忆。

  速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆;

  编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆;

  思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。

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