弹钢琴怎么锻炼无名指的力量
日复一日地钢琴练习，手指也会有累的时候，每一个手指都需要有独立性，无名指在弹钢琴的时候需要用到的力量也是很多的，要如何锻炼无名指呢?
弹钢琴无名指的力量训练
第一步，你要放松手臂，把手臂的重量自然的放在大指上，大指随意按下一个琴键，最好是使自己的手臂感觉最佳状态的位置，尽量的靠近键的根部，因为那个部位是最需要力量的。
然后抬起你的二指，其它的手指放松、自然的贴在琴键上，二指开始敲击琴键，速度要平稳，开始做时不要太快，要有规律的进行。发力点在二指的掌关节上，手腕、手臂不要去帮忙，保持手腕的平稳。一直敲到二指的掌关节感觉发麻、发烫，实在坚持不下去的情况下才停止敲击，不要马上松劲，接着让二指按下琴键，放开大指，把手臂的重量转移到二指上，注意二指的三个关节的坚挺，然后就这样站一会，这时你会感觉指尖有很大的压迫感，二指的掌关节会发酸。这就是“站稳练习”。站住几分钟后，自然的提起手臂带动手指离键，让整个的手臂自然的放松下垂，轻轻的勾动二指，你会发现小臂上有一条线的感觉，那就是你二指的手指肌肉韧带。
第二步，做法同前，但敲击的是三指，高高的抬起三指，其它手指同样的放松贴键。也是先做“敲指练习”，接着“站稳练习”。然后体会三指的手指肌肉韧带的感觉。
第三步，同样的准备工作，把手臂重量放在大指上。由于前面说过，四指它是没有手指指挥神经的，因此做这个练习时允许小指放松的随着四指的上下垂直运动，但要控制小指去触键，更要防止小指一直僵着或高高的翘在天上。
第四步，是小指的练习，做法也是一样的。但由于小指离大指距离是最远的，很容易就带上手腕的动作，练习时要特别的注意小指的主动。有很多人的小指掌关节是打不开的，你可以用闲着的那只手去帮忙拉起，然后控制住小指抬起的状态几秒钟再下键。这样循环往复的坚持下来，你的小指才能具备很强的主动性。
第五步，在做小指“站稳练习”时就可以做大指的“敲指练习”了，由大指和小指的肌肉韧带不在小臂上，就在手掌上，因此很难感觉到手指韧带的走向，也就没有必要去找这两个手指的韧带感觉。敲大指时，是把手臂的重量放在小指上，以小指来支撑整个手臂的重量，然后让大指做上下垂直的敲击动作，直到大指的三角肌肉韧带发胀为止，接着用大指和小指同时做站稳练习，并把身体的部分重量下到指尖。这样你就练完一只手，换一只手开始同样的步骤练习。
弹钢琴手指的训练方法
1.学会深呼吸
跟着这个视频做针对弹钢琴的各个身体部分的放松操，注意呼吸的方式。深呼吸不仅能增加血液里流向脑部的含氧量，还能促使肌肉得到放松。
2.手臂热身
上面的视频直观地展示了在长时间演奏前该如何热身，保证关节不会短时间内就陷入疲倦。在热身时，注意手臂要完全展开，不要锁着手肘。
3. 肩部
我建议练琴每隔20分钟就应该放松一下肩部。如图所示，左手握住右手手腕，举起手臂，置于脑后，左手稍用劲拉伸右手，使右手弯曲，然后再反过来活动左侧肩背肌肉，以达到拉伸放松肩部、背部肌肉的作用。
4. 手腕
很多职业乐手都患有腕管综合征、骨关节炎、风湿性关节炎等疾病。如果你有下面这些症状，就有一定程度的肌肉劳损：
手部/手腕刺痛
手指或手臂麻痹
前臂扩散性疼痛
手部冰冷，血液循环不畅
肩部/脖子酸痛
肌肉痉挛
如何放松手腕和前臂呢?双手握拳(不要太紧)，双手做握方向盘状，其他部位保持放松不动，上下动手腕，然后左右动，最后转圈。在用这种方式放松手腕时，宜先慢后快，慢慢提升速度。如果听到关节的响声，就把手指伸开，整个前臂放置于桌面上，轻压20秒，让前臂得到放松。
弹钢琴提升手指灵敏度的方法
1. 单独锻炼每根手指
找一个稳固的平面，如上图这样将手展开并施加轻微压力，让指关节稍稍弯曲，同时尽可能放松手腕。这种小幅度的施压/放松的锻炼能拉伸肌肉组织，持之以恒后能增强肌肉力量和耐力。
2. 利用器械锻炼
几十块钱你就能买到这样的锻炼器材，你可以随时随地提升手指的独立性和肌腱强度。如果你只想练习独立性而不想练习力度，则可以将手指虚放在练习器上，活动手指。
3. 保持标准手型
你在刚开始学习弹奏钢琴时一定花时间练习过标准手型，关节突出，手掌上拱，手腕放松。这个手型对后期手指独立性提升起重要作用，还能保证我们以最佳的方式弹奏出有力的音符，发挥指关节的最大潜能。
辅助练习的器械
4. 手指独立操
将手放在任何平面上，用1-3-5-2-4的顺序运动手指，重复一分钟，加快速度，八分音符、十六分音符、甚至加上附点，让练习难度升级。在练习过程中注意独立性较弱的手指，例如无名指是否能跟上其他手指的速度。
