11岁的孩子记忆力差怎么办?增强记忆力的10种食物

　　记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础 。人类记忆与大脑海马结构 、大脑内部的化学成分变化有关 。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键 。下面是小编给大家带来的内容，希望能为大家提供到帮助!

　　11岁的孩子记忆力差怎么办?增强记忆力的食物1

　　蜂蜜

　　根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

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　　牛奶

　　现在孩子的学习都非常的辛苦，因此家长一定要注意给孩子补充营养，这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品，其中含有大量人体所必须的营养元素，可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时，不妨给孩子准备一杯热牛奶，可有效的帮助孩子入眠。

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　　鸡蛋

　　要想更好的提高孩子的大脑功能，鸡蛋也是必不可少的，特别是在面对孩子记忆力差怎么办的问题时，鸡蛋更是有利的工具。我们大脑活动功能以及记忆力的强弱都与大脑中的乙酰胆碱含量有着密切的相关，经过实验证明，鸡蛋中的蛋黄中含有大量的卵磷脂，这种物质被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

　　而且国外的一些研究也发现吗，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，从而能够很好的保护大脑以及提高大脑的记忆力。

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　　鱼类

　　在孩子记忆力差怎么办的问题上，家长应该给孩子经常性的吃鱼肉，因为他它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，它不仅仅能够提高大脑的记忆力，同时还不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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　　杏子

　　杏子含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

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　　黑芝麻

　　除此之外，黑芝麻的营养物质也非常多，它除了含有我们熟知的可以乌发的功效外，还对增强记忆力也非常有帮助。因为它富含丰富的油脂和维生素E等，能够为身体、大脑补充营养所需，而且吃多了也无需担心孩子发胖哦!

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　　贝类

　　碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

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　　紫菜

　　高蛋白、高膳食纤维、低脂肪、低热量，同时还富含碘、硒微量元素和维生素B族等，营养价值很高，氨基酸比例也很均衡。

　　此外，紫菜中含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘……有着“营养宝库”、“长寿菜”的美誉。

　　特别是对于还没有加盐的小宝宝来说，平常海鲜吃得比较少，因为我们都知道，缺碘会影响智力发育，而紫菜就是补碘的一把好手，又不像海鲜那么容易过敏。

　　11岁的孩子记忆力差怎么办?增强记忆力的食物9

　　金针菇

　　不仅是无公害食品，还特别营养，含有人脑最重要的赖氨酸、精氨酸、亮氨酸，能提高记忆力，开发智力。还含有金针素这种特殊物质，有助于增强人体免疫缓解疲劳。非常适合学生和老年人食用。

　　11岁的孩子记忆力差怎么办?增强记忆力的食物10

　　葡萄

　　葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键，饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆;葡萄汁还有助于保护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。

　　因此，应当适量的吃些葡萄。