怎样促进胎儿智力发育

　　每个人都希望能生一个聪明健康的宝宝，现在人拼孩子的起跑线可谓都拼到了胎儿期，很多准妈妈关心怀孕期间吃什么能促进胎儿的智力发育，接下来小编给大家带来促进胎儿智力发育方法，接下来我们一起来看看吧!

　　促进胎儿智力发育的方法

　　1、补充叶酸。

　　在怀孕前三个月怀孕后三个月，都要补充叶酸，保证准妈妈不会缺乏叶酸，缺乏叶酸会导致胎儿的神经管发育异常，甚至出现无脑儿。补充叶酸，能促进神经管的发育，保证了大脑的正常发育，大脑的发育是一个人智力的基础。

　　2、补充omega-3脂肪酸。

　　哈佛大学的一项研究发现，在怀孕4-6个月期间食用更多鱼类的母亲生下的宝宝，在于记忆力、辨识能力和注意力方面的测试中得分更高。因为鱼类富含omega-3脂肪酸，如果缺乏这种物质，神经元就无法正常运行。

　　所以，孕妇在怀孕期间，建议每周吃鱼两次以上，但是要注意，要吃汞富集程度低的鱼，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，少吃汞含量较高的鱼，如剑鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等。

　　3、营养均衡，控制体重。

　　虽然以上两种物质能够促进胎儿的智力发育，但是胎儿的健康发育需要全面、均衡的营养，即使是营养丰富的食物，也不能单吃一种或几种，而是应该食物多样化，做到膳食平衡，蛋白质、维生素、矿物，以及碳水化合物都要保证足量的摄入，所以不要挑食，日常的饮食要包含奶类、肉类、水果蔬菜以及谷物和薯类，才能保证营养的均衡。

　　同时，也要注意避免营养过剩，不要盲目大补，有些人觉得孕妇就应该多吃，事实上，过量摄入营养，造成孕妇和胎儿体重过高，对胎儿的也会造成负面影响，有研究发现，胎儿出生时体重超过4千克，会影响智力。

　　除了吃，孕妇还应该注意调节情绪，保持愉快的心情，减少压力，因为长期的压力会影响胎儿大脑的发育。

　　胎儿的健康发育是一个综合的系统工程，所以，不仅是吃，其他方面也要注意，才能使胎儿发育和更加健康、聪明。

　　胎儿智力发育优秀方法

　　1，营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素(即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素)来防止孕期特有的疾病。

　　2，动运胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　3，环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎 。

　　4，音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发 育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

　　5，语言胎教，孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础。