如何提高大脑的记忆能力

　　快速记忆法，遵循“人类左右脑机能分担论”，把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合，把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心，转化为强大的学习动力。那我门该如何增强记忆力呢?以下是小编给大家带来的提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　1.大脑喜欢色彩

　　相比于枯燥的文字，大脑对图像更敏感，因此平时使用高质量的有色笔、利用有效图形代替文字或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，都能帮助记忆。

　　2.大脑集中精力只有30分钟

　　对成年人来说，高度集中注意力学习30-40分钟后，学习效率就会明显下降，记忆的效果也不会很好。因此，集中注意力于一件事的时间不可以太长，之后最好安排10分钟的休息或者干一些轻松的事情，再回来继续学习，效果会更好。

　　3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢

　　上大学时，临近考试刷夜看书的精力，几乎人人都有，但是你没发现“突击”看书的效果并不好，一方面那些知识点并不容易被记住，另一方面很快都会记忆。所以说，想要记住更多的知识，需要让大脑充分的休息，感到明显疲惫的时候，就先小睡一会儿，然后再继续看书。

　　4.大脑像发动机，他需要燃料

　　唯一能给大脑提供能量的物质就是葡萄糖，因此如果身体没有摄入足够的营养，大脑也无法高速的运转。此外，垃圾食品、添加剂和防腐剂这些物质，不仅损害身体，还削弱智力。

　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋

　　身体新陈代谢的每一步都需要复杂化学反应，而复杂的化学反应都需要“水”的介入。简而言之，如果身体脱水，就难以集中精力。日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，因为大脑的运转同样需要水分的参与。

　　6.大脑喜欢问题

　　有句话说得好，“脑子是越用越活。”，没错，当你在学习或阅读过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，促进思考，帮助记忆从而提高你的学习效率。

　　7.大脑和身体有它们各自的节奏周期

　　“一日之计在于晨”，清晨是一天中大脑思维最敏捷的时候，也是大脑功能最活跃的时候，此时的记忆力和学习能力都是最好的，因此学习效果也会最好。当然，许多人喜欢深夜工作，这样更不容易被打扰，效率也会较高。

　　8.大脑和身体经常交流

　　如果身体很懒散，大脑就会认为正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视所做的事情。所以，在学习或阅读的时候，应该端坐身体、稍向前倾，让大脑保持警觉。

　　9.适当重复，加深印象

　　越熟悉的事物孩子越容易记住，适当重复可以帮助宝贝对需要记忆的对象加深印象，产生长久的记忆。比如，父母想要让孩子认识各种颜色，其实根本不需要拿出专门的时间来教孩子认识颜色，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝贝这是什么颜色：“这些红色的花好漂亮。”“宝贝要吃苹果，这个红红的苹果很好吃。”经过多次重复，孩子就能牢记各种颜色。

　　10.教给孩子一些记忆策略

　　有意识地教给孩子归纳、分类、联想、比较等一些有效的记忆策略可以帮助宝贝提高记忆力。比如，孩子认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给孩子水果的概念;孩子分不清小鸭和小鸡，就可以引导宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别——小鸭的嘴扁扁的，小鸡的嘴尖尖的;小鸭会游泳，小鸡不会游泳……总之，父母可以利用各种场合与时机，潜移默化地向宝贝灌输这些记忆策略。

　　重视对孩子记忆力的培养，将会使你的孩子在今后的学习、生活中变得更加得心应手。

　　11. 适度减压

　　虽然心理学研究表明适度压力有助于记忆，然而，当压力过大时，大脑就不会再将摄取到的信息传输到负责长期记忆区域的大脑皮层。因此，面对背东西较慢的孩子，家长、老师不要在一旁拼命催 “快点背” “专心背” “你看看谁谁都背完了”。这很容易给孩子带来更大的压力，导致记忆效率低，陷入一个恶性循环里。在这种情况下，我们可以适当帮助孩子创造一个较轻松愉快的学习环境。比如：学习前听一些音乐、玩一会游戏、看有趣的图片，以此刺激大脑活动，使其进入储存信息模式。