在平常生活中我们该怎么培养自己的阅读能力

　　读书破万卷，下笔如有神。在这个全民阅读又逐渐开启的时代，听到这句话你究竟是热血沸腾还是满腹焦虑呢?那我们该如何提高阅读速度和水平呢?以下是小编给大家带来的提高阅读能力的速度和方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　提高阅读能力的速度和方法1

　　看的速度

　　在看文字的过程中，一字一字地看会降低阅读速度，可以一句一句地快速扫过，同时脑中反应出意思。看的时候要集中注意力，不要被手机等外界分散注意力，心要沉静下来，带着一颗烦躁的心，想着白天工作的烦恼或者自己文章点击率上升的兴奋，都会干扰自己的阅读大脑处理速度。因为心是满的，被各种杂念包裹，新的东西是无法进来用你的大脑内存处理的。

　　声称大幅度提速的速读法会要求读者不是一句句读，而是一块块甚至一页页读，它要求你拓宽自己的视野，比如书离眼睛远一些，这样眼睛里看得字就多了。再快的就是用“S形”的视觉线轨迹扫过一页。他们把这一页当做一幅画来接收信息，从中找到一些字词元素来判断这页看的大概是什么事。读者被训练用处理图像、负责直观思维的右脑来解读符号，而不是以罗辑思维擅长的左脑为主来线性地串起意思，这个过程会丢失大量信息。

　　你也许会说没必要全看，只要抓住主要信息，一两句核心的东西让我做出一个判断或结论就好，或者就是看看这页对我有没有用，有用我再详细看。对的，速读的作用就是这样。如果你要真的深入学习，还是要慢下来精读，读的过程中同步思考，可能会时不时停下来，想一想。说极端点，涉及自己切身利益的法律合同，你担心会受骗，那看的时候你就不会以速读去看了。

　　速读是有适用条件的，取决于你的目的是什么，基于学习掌握的目的就要精读，基于筛选或大概了解的目的就略读、跳读。

　　提高阅读能力的速度和方法2

　　减少默读

　　很多人看书的时候，是读文字而不是看文字，一个字一个字在心里读出来，喉咙在无声中蠕动，这就是默读。如果一句话不读出来，他们就没办法对这句话完整思考。处理阅读材料的习惯就是眼睛看进来——心里默读——大脑理解反应出意思。

　　在这个环节提速，一个是减少默读，另一个是增加眼睛后面大脑对文字符号的反应速度，以达到减少心里默读这个环节的耗时。

　　减少一字一字的默读，阅读时集中注意力，依靠多练习，多读，别无捷径。人也没法做到绝对的消除默读，声音对大脑是一种提醒收紧注意力的信号，读得非常快，一直没有声音，那就是眼睛扫过很多字但是大脑已经疲劳地死机了，看不进去了，这会就是看书看困了。

　　大脑解读文字是根据其图形，脑中映射出意思，一句话的意思最后拼在一起，脑中显现出图像或感觉，最后理解了。频繁地碰到一些字词，我们对它们就会更敏感，映射的速度就更快。声称大幅度提速的速读中也会提到“眼脑直映”，原意是讲用右脑来处理，把一段一页字当图像处理。看图的原理是这样的，不是所有细节都一次性地冲进来，也是分成层次，先是整体感觉、轮廓、颜色色块的冲击等等，然后再慢慢一个个观察，从表情到服饰细节到器物，到远处的背景。

　　我们这里也可以说用“眼脑直映”，这里的意思是看到字面熟了后，大脑中呈现这个字的意思和图像的速度就快了，你的解码能力高了。比如你现在看“一个字一个字一个字”就会很快反应出它的意思，即使有一点默读，脑中还有声音的回响，但是很快就反应出意思。这样的字、词、句积累多了，每个个体都亲近多了，速度就上来了。

　　提高阅读能力的速度和方法3

　　解读能力

　　如果作者讲的是我们脑中已有的东西，我们读的速度自然会快。

　　当我看了很多论述型的书籍讲一件事都是从是什么、为什么、怎么做这几大块介绍时，我能得出经验，论述型的书籍都会是这样的结构和逻辑来介绍的。很多书中讲人本身，会提到经过千百万年的进化，人进化到现在这个样子，有复杂的大脑和心理，人聚集在一起还会有社会性。那么讲到人的一些奇妙的想法和做法，会涉及到多巴胺、内啡肽、催产素等等这些激素，会涉及到下丘脑、松果体、前额皮质这些大脑器官，心理方面会涉及童年经历、原生家庭、自尊与自我、完美主义、逃避等等这些概念和理论，假如我曾经看过了这些内容(看过一遍并不意味着理解和记住)，而且对其理解深入了，那么再碰到相应的书，我会快速地知道这本书前面的章节在讲一个事的起源，讲人这样做这样想的生理基础是什么。

　　那我就不会再困惑这些都是什么，和要讲的事有什么关系，你讲自控力为什么要讲大脑前额皮质这种东西，因为我们对写书的逻辑惯例熟悉了。

　　学习曲线描绘了我们学习新事物从开始到学会再到精深要经历的过程。开始时会觉得困难，这个阶段往往会打败很多人，我们没有耐心，坚持不到后面快速突破阶段。但学着学着就会到达一个加速的阶段，这时候就能体会到学习的成就感了。最后还会有一个瓶颈阶段，成长会慢下来，这时候相当于一门知识的80%你都快完成了，剩下的20%就需要慢慢啃。

　　我们学习的曲线如此，学习提高阅读速度也如此。开始时会进展比较慢，你最好熬到突破那一刻，突破后才会明显感到自己的速度有所提升，最后到一定程度后会到生理极限，很难再加速了。长期积累下去，量变引起质变。

　　要练习速读就要在多读基础上练习，它并不会在你看完文章懂了原理之后自然地就快了。

　　不要认为速读就能替换掉慢速精读，单纯提高速读就能读书多，就能学习快，就能成长比别人快。有些人为了追求看了很多书的自我满足感，但最后说不出来内容，那他追求速读就误入歧途了。我们读书的目的不是为了读书而读书，要设定好目的。