测验和提高记忆力的方法有哪些

　　记忆力分为强制记忆力和集中注意力时记忆力，这两种记忆力都不仅仅是靠先天性因素的，需要的多训练和开发。大脑长时间不用，记忆力就会退步!对于孩子的记忆力，更是要经常锻炼才可以更好的加强孩子的记忆力以下是小编带给大家带来的提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　测验和提高记忆力的方法1

　　注意集中。记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　测验和提高记忆力的方法2

　　兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　测验和提高记忆力的方法3

　　理解记忆。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。

　　测验和提高记忆力的方法4

　　过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　　测验和提高记忆力的方法5

　　及时复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　测验和提高记忆力的方法6

　　经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

　　测验和提高记忆力的方法7

　　读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。

　　测验和提高记忆力的方法8

　　运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

　　测验和提高记忆力的方法9

　　掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　测验和提高记忆力的方法10

　　科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。