应该如何加强专注力

应该如何加强专注力（精选）

久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习以及成才都会带来极大的不利影响。了解注意力不集中的原因，可以帮助改善孩子注意力不集中的问题。下面小编为大家带来应该如何加强专注力，希望对您有所帮助!

应该如何加强专注力

注重力集中。记忆时只有全神贯注，用心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

爱好浓厚。如果觉得学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

加强学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时，不断进行回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读的效果好得多。

如何让孩子注意力集中

良好的饮食，这点很重要，很多疾病，就是因为不合理的饮食使自己的身体不适，从而使自己无法达到很好的专注力，此外，人们正常的运作需要营养，而如果自己的营养没有跟上，大脑就无法得到很好的能源进行运作。

珍惜早上起来的第一小时，在经过一个晚上的休息，人们的体力与精力都得到了很大的恢复，因此在此时自己的专注能力是最高的时候，此时学习或者工作，自己的效力就将是一个比较好的水平

使用右脑，这点就是开放自己没有经常使用的右脑，因为在一定的科学水平上，人们认为我们的右脑没有得到很好的开发，而一旦我们的右脑得到有效的开发，我们的专注力就会有很大的提升

少接触电视，虽然很多人都说50、60是收音机时代，70是电视时代，80、90是互联网时代，但是人们在日常生活中或多或少都在使用电视，看电视局或者电影的等，而在接触这些信息时就会养成一种被动接受信息的习惯，使自己的专注力得到衰退。因此应该避免频繁的接触电视。

集中专注力的方法

容易分心：不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。学习困难：上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，健忘、厌学，作业、考试中经常因马虎大意而出错。

活动过多：在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰大人的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。冲动任性：情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

自控力差：不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。

孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响孩子的专注力。

孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。

过于琐碎的“关爱”。在孩子专心玩耍的时候，跟在屁股后面不停地问“喝口水吧”“吃口香蕉吧”“歇会儿吧”。