如何增加老年人记忆力的方法
观望性记忆：这件事与我无关，我就是只好奇，在旁边看看或观望但不参与，不一定非要知道结果，这是观望性记忆。今天小编在这里整理了一些如何增加老年人记忆力的方法心得，我们一起来看看吧!
家庭记忆力训练游戏
记忆力训练游戏是一种主要依赖于个人记忆力来完成的单人或团体游戏。通过记忆力训练游戏，有两个目的：一是以一种有趣的形式进行训练，激发人们的兴趣和好奇心;二是在好奇心的引导下得到记忆力训练。研究表明，常做类似的游戏，可使记忆力越来越好。
英国传统家庭游戏
在英国乡间曾流传过一种记忆力家庭游戏。按照心理学说法，属于“组块记忆”或“专家记忆”
游戏条件：参与者围成一桌，其中一人作庄，不直接参与本轮比赛。
游戏规则：
1. 庄家报出一个名词，比如“大象”。
2. 参赛者按顺时针方向轮流循环进行：每位参赛者首先要求按正确顺序背出前一位参赛者报出的所有名词(包括庄家提供的名词)，并且自己再添报一个新名词。如果有人背错或者报出非名词类的单词，则算输掉本轮比赛。这一轮比赛即告结束。
3. 庄家每次记录下新报出的名词，直到发现某参赛者出错为止。新一轮比赛，由输者担任庄家。
有时候人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。这个游戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。阿加莎克里斯蒂曾经在波罗系列中提到此游戏。
游戏诀窍：要尽可能把这些名词用一个情节或图像串联起来。比如前面参赛者按照顺序报出“大象”，“女王”，“电筒”，“雨伞”等等，你可以把它想象成“大象上坐着一位女王，一手拿着电筒，一手撑着伞”。
短时记忆游戏：这类游戏主要是考验人的短时记忆。
数字记忆游戏：主持人给参赛者看一组数字，然后要求参赛者尽可能背出正确的数字，背出最多的人即获胜。这类游戏比较简单，现在已不大流行。
文字记忆游戏：主持人一组单词，每个单词有一个编号。然后主持人收起所有单词，并随意报出一个编号，要求参赛者默写出该编号对应的单词。继续若干次，并在每次报号前添加一些干扰因素已增加比赛难度，最终默写正确项最多者获胜。
图像记忆游戏：与文字游戏类似，只是单词换成图像。
应试性记忆游戏：这类比赛是要求参赛者通过赛前针对一些特定的知识内容(或常识)作背诵的准备。然后凭借记忆去回答比赛问题。这类记忆游戏属于应试记忆，介于长时记忆和短时记忆之间。这类比赛可以包含一定的运气分，比如针对选择题。为了避免应试记忆游戏给人枯燥感，主持人会设置很多奖励机制及风险机制，已增加游戏的难度和刺激性。
批量记忆数字的方法举例
以20个数字为例，在一般人眼里就是一串连着的20个数字，在我的眼里它们被分成了10对2位数。这个该怎么记忆，可以用一对一联结的方法，只不过太慢，效率实在太低了，接下来引入一个概念，这是所有中国和国外的记忆大师都在用的一种方法。叫做定桩法。
什么是桩子?
桩子通俗的来讲就是背景，舞台上有演员，有道具，更重要的是背景。到了森林里面要绿色的树做背景，演厨房的景要一个厨房的背景。那么，我们的所转化的数字图像就是我们的道具和演员，桩子就是我们的背景，我们需要把他们编成一幕幕的舞台剧，快速的记忆在我们的大脑里面。桩子怎么找?你回家时候的街道每一个角落是桩子，你家里面的卧室，客厅的角落是桩子。每一位记忆大师的桩子都在1000个左右。他们的大脑就是一座记忆宫殿。
额，扯远了。。。接着说记忆数字
11 85 39 29 12 25 60 75 56 31(数字比较少，仅代表举例子)
我先把它们全部转化为图像，11=筷子 85=宝物39=水饺
29=恶囚 12=婴儿 25=二胡 60=榴莲 75=西服 56=狐狸 31=鲨鱼
接下来，避免记忆混乱，我们每个桩子记忆4个数字，也就是2个图像。将两个图像联结放在你找的桩子下(背景)。
以卧室为例，1：筷子插在一个巨大的宝物。2：水饺包住了恶囚。3.。。。。。4.。。。。下同。不一个一个说了，自己可以想象。
我们在联结时候要动用自己的五觉
感觉你站在房屋中央，用眼睛给筷子加上灰色的颜色
用味觉，给恶囚加上一股恶臭
用触觉，感觉水饺腻腻的。。。。
诸如此类嗯。。。自己感受下!，会让你印象更加深刻!
100个数字，我们只需要50个桩子就可以背下。
开始用这种方法你会产生怀疑，这尼玛也能记忆?这样更加难记忆了啊!还不如我普通的记忆方法呢。别急，当你用习惯了，你会爱上这种方法的。记忆扑克牌的原理也是一样的，只不过转换图像比较麻烦。不过练熟了也就好了。说这么多，不知道能看懂的有几个。。。。
联想训练
“下面我们来做一个思维游戏，测试一下大家的创新思维素质。游戏的规则是这样，请你们在纸上快速写出联想到的词汇，比如大海——鱼——渔船——天空……”齐心教育的思维教练给学员们讲解着，并命题道：“现在我说第一个词汇是‘电’，请大家由此快速展开联想，在三分钟联想到的词汇越多越佳。”
时间静静地流逝，学员们一个个伏案疾书，很快三分钟的时间到了，思维教练让5位学员把自己的答案写在黑板上。
(1)电—电话—电视—电线—电灯—电冰箱—食品—鸡蛋
(2)电—闪电—雷鸣—暴雨—彩虹—太阳—宇宙—外星人
(3)电—能源—石油—战争—伊拉克—美国—科技—强大
(4)电—危险—机遇—成功—能力—艺术—自然—规律
(5)电—风筝—节日—情人—红豆—袁隆平—荣誉—军人
指着黑板上5位学员的联想词组，齐心教育的思维教练问道：“你们点评一下，上述5个答案哪个属于思维跳跃度比较大的，哪个是思维跳跃度比较小的?”
学员们经过一番讨论争执，很快得出了比较统一的意见，第五位同学的思维跳跃度最大，第一位同学的思维跳跃度最小。
“大家说得不错”思维教练用粉笔在黑板上把第一和第五个联想词组特别框画出来：“第一个联想词组词与词之间的联想难度最小，基本上所有的人都能理解。而第五个联想词组中词与词之间的联想难度比较大，作为旁观者需要思考一下才能弄清楚它们之间是如何联想在一起的。比如电——风筝这两个词是如何联想在一起的一般人很难想到。”
“我想请刚才写出这组联想词的学员起来为大家解释一下。”思维教练鼓掌欢迎道。
一位带着眼睛的女中学生不好意思地站起来道：“由‘电’联想到‘风筝’是想到一个故事，当年科学家富兰克林从事电学的研究，他在家里做了大量实验，研究了两种电荷的性能，说明了电的来源和在物质中存在的现象。在十八世纪以前，人们还不能正确地认识雷电到底是什么。当时人们普遍相信雷电是上帝发怒的说法。一些不信上帝的有识之士曾试图解释雷电的起因，但都未获成功，学术界比较流行的是认为雷电是‘气体爆炸’的观点。在一次试验中，富兰克林的妻子丽德不小心碰到了莱顿瓶，一团电火闪过，丽德被击中倒地，面色惨白，足足在家躺了一个星期才恢复健康。这虽然是试验中的一起意外事件，但思维敏捷的富兰克林却由此而想到了空中的雷电。他经过反复思考，断定雷电也是一种放电现象，它和在实验室产生的电在本质上是一样的。于是，他写了一篇名叫《论天空闪电和我们的电气相同》的论文，并送给了英国皇家学会。但富兰克林的伟大设想竟遭到了许多人的嘲笑，有人甚至嗤笑他是‘想把上帝和雷电分家的狂人’。
富兰克林决心用事实来证明一切。有一天，阴云密布，电闪雷鸣，一场暴风雨就要来临了。富兰克林和他的儿子威廉一道，带着上面装有一个金属杆的风筝来到一个空旷地带。富兰克林高举起风筝，他的儿子则拉着风筝线飞跑。由于风大，风筝很快就被放上高空。刹那，雷电交加，大雨倾盆。富兰克林和他的儿子一道拉着风筝线，父子俩焦急的期待着，此时，刚好一道闪电从风筝上掠过，富兰克林用手靠近风筝上的铁丝，立即掠过一种恐怖的麻木感。他抑制不住内心的激动，大声呼喊：‘威廉，我被电击了!’随后，他又将风筝线上的电引入莱顿瓶中。回到家里以后，富兰克林用雷电进行了各种电学实验，证明了天上的雷电与人工摩擦产生的电具有完全相同的性质。风筝实验的成功使富兰克林在全世界科学界的名声大振。英国皇家学会给他送来了金质奖章，聘请他担任皇家学会的会员。”
在学员们的热烈掌声中，女孩结束了她的联想故事。
“这个故事讲得很精彩。”齐心教育的思维教练夸赞道：“跳跃联想是创新思维的翅膀，富兰克林之所以能由实验室中的电流联想到天空中的雷电，突破当时人们的传统观念，大胆地预测两者是相同的，靠的就是天才的跳跃联想。”
“现在让我们回到刚才的话题，这位同学是如何由电想到风筝的呢?通过她的讲述我们了解到实际上她的完整思维过程是：电——富兰克林——实验——风筝。只是她在表述的时候思维快速跳跃省去了其中的两步，直接由电联想风筝。这种大跨度跳跃式的思维方式不仅思维速度快，而且更容易激发大脑中的灵感。有鉴于此，在培养创新思维我们需要特别强化训练跳跃联想的能力，使大脑突破习惯思维的巢臼，在远离常识、常规之外发现闪光的创意。”
“老师，我们怎样才能提高思维的联想跨度呢?”
“关于跳跃联想的训练比较复杂，思维向哪里跳，如何跳，怎么样才算大跳跃，怎么样算是小跳跃等等要结合具体问题来讨论。
在这里我教给大家两种简单的跳跃联想训练方法：
1、自由联想训练，即随便找一个词汇起头，在规定的时间内快速联想，就像刚才我们做的思维游戏一样，要求想到的词组概念越多越好，这是训练思维联想的速度;
2、强制联想训练，即随机找两个不相关的事物，要求尽可能多地想出它们之间的相关联系或相同点，比如：大海——羽毛球有什么联系，有哪些相同点等等。这种训练可以帮助我们提高大脑思维的跨度。!
思维教练最后总结道：“对于一般人来讲，如果能按照这两种方法坚持训练一个月就基本上可以达到提高思维速度和跳跃性的目的，为创新思维打下坚实的基础。当然，如果想进一步提升还需要学习掌握一些专业的思维工具来辅助思考，因为专业的思维工具像撑杆一样可以帮助我们的思维达到凭本能无法企及的高度。关于这方面的内容，大家可以使用思维导图，它既有左脑的思维工具，也有右脑的思维工具，它们都对思维的跳跃联想有非常专业性的帮助。”
【思维名言】
1、世界处于普遍联系之中。
2、第一个注意到七条鱼与七天之间共同点的人，使思想史前进了一大步。——怀特海
3、即使是为了得到问题的部分解决，科学家也必须搜遍漫无秩序地出现的各种事件，并且用创造性的想象力去理解和联贯它们。——爱因斯坦
【思维笔记】
1、跳跃联想的跨度越大，思维的速度和灵活性越佳。举一反三是一种跳跃联想，融会贯通也是一种跳跃联想。
3、跳跃联想训练方法：1、自由联想训练;2、强制联想训练
【思维训练】
1、自由联想训练：杯子——(15个联想词/1分钟)
2、强制联想训练：请分析鸡蛋和宇宙有哪些联系?(10个联系/3分钟)
3、强制联想训练：请分析管理和绘画有哪些相同之处?(10个相同点/3分钟)
联想是人们由一件事想到另一件事的心理活动。联想无任何框框也没有止境，而且涉及到的事物之间并不一定有逻辑关系：1)可以在创造活动中帮助人们摆脱习惯性思维的束缚;2)从众多的信息中获取有益的启发，产生新想法
英国著名哲学家威廉.雅姆说：“记忆的秘诀就是联想”。联想无需合乎情理或逻辑，即使是“牵强附会”对自己也是有用的，有时联想越荒唐可笑，记忆效果越好。联想是增加提取线索的主要手段，生动、奇特、夸张的形象则使联想更为牢固，因为大脑储存信息的能力远远超过有意者抽象信息的能力。学生应经常进行联想训练，线索越多，越清晰，提取过程就会越迅速，越容易。人的思维有抽象思维、形象思维、灵感思维三种形式。形象思维不仅在创造过程中起到关键作用，而且对知识的理解、经验的积累，对大脑记忆信息的储存。提取都有极重要的作用。形象思维的主要形式是联想和想象。
联想在记忆过程中应用较多，对开发智力，学习其他各科知识，发明创造都有益处。下面着重训练对记忆有帮助的几种联想。
(一)反向联想------对给定的事物，从相反的角度去联想。
例1：上---下.天---地.热---冷.胖---瘦.笑---哭.老---少.前---后.左---右.内---外.高---矮例2：儿童---老人.巨人---矮人.笨重---轻巧.激动---冷静.承认---否认
练习：1.藏.借.错.好.甜.快.深.远.有.里
2.抬头.简单.胜利.夏天.长处.浪费.难过.紧张
(二)相似联想----从意思相近的角度去联想。
例：喜欢---喜爱.心疼---疼爱.非常---特别.华丽---美丽.宽阔---广阔
敏捷---灵敏.抵抗---反抗.环绕---围绕.清晰---清楚.秀丽---美丽
练习题：悄悄地.信息.或许.议论.方法.惊讶.培育.快活.渐渐.争辩.黑压压.毫不在乎.温暖.诚实.严寒
(三)接近联想----从时间上或空间上接近的事物去联想
例：下雨---雨伞.乌云---雷雨.孩子---父母.皇帝---皇后.大海---沙滩.衣服---衣架.冷饮---冰淇淋.桌子---椅子.猫---老鼠.水---火
练习：钢笔.学生.教师.电视机.汽车.红.山.豺狼.钢铁.火焰
(四)功能、属性联想----从事物的功能、属性角度去联想。例：电视机---新闻娱乐.发电机---发电.电饭煲---煮饭.灭火器---灭火.消防车---灭火.货车---运货.学校---教育.自来水管---自来水.手电筒---照明.冰箱---冷冻食物
练习：电灯.教师.铅笔刀.黑板擦.风扇.电话.卫星.游乐园.钢笔.保温杯.水桶.面盆.砖头.电吹风.飞机.房屋.图书馆.游泳池.医院.水壶.信封
(五)分类联想
例：交通工具---马车.自行车.摩托车.汽车.火车.飞机.轮船.航天飞机.热气球.拖拉机.雪撬------眼镜---近视眼镜.远视眼镜.变色眼镜.太阳镜.防X光眼镜.放大镜.望远镜.潜水镜.夜光眼镜------
飞机---直升飞机.民用飞机.运输机.侦察机.无人驾驶飞机.战斗机.轰炸机.水上飞机.专机.预警飞机.航天飞机.空中加油机.隐形飞机.教练机------
练习：电视机.电脑.桥.衣服.学校.学生.人类.功能.动物.植物.卫星
(六)组合联想
例：椅子.台灯联想椅子台灯;沙发.床联想沙发床;笔.收音机联想收音笔
练习：眼镜.望远镜;自行车.水泵;飞机.轮船;收音机.录音机
(七)转化联想
例：打针-----.艺术---画画.科学---电脑.权力---当官.学问---科学家.战争---枪.灭火---消防车
练习：国家.物理.化学.社会.走私.数学.法院
(八)具体化、形象化联想
例：爱---心.冬天---下雪.时间---手表.死亡---墓地.贫穷---乞丐
练 习：根据自己情况对下列词语做具体化.形象化联想速度.力量.自由.正义.热
(九)谐音联想
A.数字类
1.7321---一点轻伤而已 141421---意思意思而已 881064---爸爸是律师
B.字母/公式类
S=VT---四等舞厅 W=ITU---大不了等挨踢哟
C.词组、人名类例：诗集传---试机船.经学历史---“井”中“学历史”.香厂路---香肠路.玻璃维亚---玻璃喂鸭.世纪---时机.研究---烟酒.发展---罚站.甘肃---干梳.刘沫---流墨.姜晶---江津.王柏仰---望白杨.刘科星---六颗星.付连---妇联.付丽---福利.迟晶---吃惊.萧冠军---小冠军.陆勇---录用.周益---周一.况石---矿石.库尔瓦---哭二娃.马尔蒂尼---马儿蹄你.帕瓦罗蒂---怕瓦落地.多明戈---多民歌练习：张碧涌.席沁.飞机.调查
(十)串联联想
例1.乌云.下雨.孩子.皇帝.大海.衣服.冷饮.桌子.小猫.地震$
串联联想成：满天“乌云”密布，要“下雨”了，一个“孩子”看见“皇帝”正在“大海”中洗“衣服”，他把“冷饮”准备好了放在“桌子”上，被“小猫”发现了，小猫闹得天翻地覆，仿佛“地震”了。例2：水管.开水.插座.触电.电梯.黑夜.水井.白兔.洗衣粉.洗澡串联联想成：
“水管”里流出了“开水”，开水不小心滴进“插座”中，结果“触电”造成了“电梯”停电，好像在“黑夜”的“水井”里，在井里，有一只小“白兔”正在用“洗衣粉”“洗澡”。例3：牢房.偷看.长城.高楼.艺术.广告.蓝天.蜻蜓.火柴.衣服串联联想成：
有一个人在“牢房”里偷看“长城”“高楼”上的“艺术”“广告”，广告画面的内容是“蓝天”上一只“蜻蜓”用“火柴”点然了“衣服”。
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