为什么胳膊和大腿不容易起包的原因

　　胳膊和大腿是我们人体的器官之一。很多人若是轻微的磕到、碰到，我们的胳膊和大腿都不会很容易就起一个包。亲爱的小伙伴们，你们知道为什么胳膊和大腿不容易起包吗?下面小编为大家揭晓其中的真相吧~

　　胳膊和大腿不容易起包的原因

　　要弄清这个问题，先要知道包里是什么东西。不小心将头碰在硬物上时，在感到疼痛的同时，头上会鼓起一个大包来，包里全是血液。这时虽说头的外皮没有碰破，但皮下血管却像破裂的水管一样，流出的血液在这里积存起来，使头上鼓起一个大包。

　　如果头部皮肤也碰破了的话，头部就会出血，血液流出后就不会再起包了。

　　为什么皮下血管会破裂呢?这是因为头部血管周围缺少起保护作用的软组织。而且血管下面紧挨着颅骨，当碰撞硬物时，使头部的血管夹在硬物和坚硬的颅骨之间，会直接被碰受损。再加上流出的血液不容易扩散，自然就会起包了。

　　一般来说，胳膊、肚子、大腿和腿肚子等部位软组织较多，且离骨头较远，所以，即使碰在硬物上也不容易起包。但胫骨部就不同了，因为胫骨的皮肤紧挨着骨骼，所以碰到硬物时，不仅痛而且也会起包。

　　大腿减肥方法

　　方法一，踩自行车法，这种方法不是真正的踩自行车，而是模仿踩自行车的动作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起双腿在空中轮流做踩自行车的动作即可。

　　方法二，深蹲，这种方法是最传统的减大腿动作，能有效去除大腿部位的赘肉。

　　方法三，经常敲胆经，可以促进机体的新陈代谢，以达到加速脂肪燃烧的目的。一般建议每天在大腿处各敲50下即可。

　　大腿减肥技巧

　　一、跑、跳、踢

　　1.有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20——30步

　　2.后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒

　　3.后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8——10秒

　　4.后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10——15秒1——4反复2——4回后换边操作。

　　二、大腿健美的局部运动

　　1.伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方丽：两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行;或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，─腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，─腿紧靠地板，另─腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

　　2.在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作，然后逐渐增加次数与其它的锻炼─样，可以先慢─些，并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之─是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

　　三、讲究吃的合理

　　专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，却不太考虑脂肪在其中所起的作用，因此，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。建议多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。