为什么摇一摇小宝宝就能入睡的原因

　　人们在让小宝宝进入睡眠的时候，都会摇一摇摇篮，让小宝宝萌发睡意，只见，不一会儿，小宝宝就睡着了。亲爱的小伙伴们，为什么小宝宝摇一下就会入睡呢?接下来跟随小编来了解一下具体原因~

　　摇一摇小宝宝就能入睡的原因

　　摇一摇，晃一晃，小孩子就会很快入睡。这是因为那宛如波浪般的晃动，抑制了他们的大脑的兴奋活动和一种恐惧的意识，使小孩不再啼哭并萌发了睡意。

　　把小孩放进摇篮里入睡这个几百年来的习惯，其实有着深远的渊源。它可以一直追溯到远古时候(直到今天许多游牧民族还是如此)，母亲们无论去哪，无论干什么，都要把小孩背在身上或抱在怀中，这使得小孩总是处于一种摇晃的状态。人类从狩猎社会、渔猎社会、农业社会过渡到现代社会，婴儿的生活环境也发生了重大的变化，但这种在摇晃中入睡的习惯被保持了下来。甚至出现了，各式各样专门为了让小孩更安静地入睡的摇篮，连哄孩子睡觉的歌曲都被称作摇篮曲。

　　同样，轻轻的爱抚，安心的语调也具有相同的效果，有人认为，这种行为不仅利于孩子入睡，还能让父母亲在摇孩子入睡的同时，自己也得到放松，进入休息状态。

　　小宝宝睡前准备

　　宝宝睡觉前不宜吃得过饱，也不适宜空腹，尤其夜晚入睡前，宝宝睡眠时间长，给宝宝吃到7、八分饱就可以了，另外饭后不宜马上入睡。过饱、过饥都会让宝宝感到胃肠不适，从而影响到睡眠质量。

　　宝宝临睡前不宜喝太多水，睡前让宝宝解决大、小便后再入睡。

　　为宝宝穿上舒适、宽松、柔软、透气性、吸湿性好的衣服，棉类、亚麻质地的衣服非常适合宝宝睡觉时穿。

　　睡前给宝宝听听舒缓的音乐、讲讲小故事、说说话、唱个歌，或者亲子互动一下做个小游戏，注意不能让宝宝玩得太兴奋，让宝宝带着愉快的心情准备入睡。

　　宝宝睡觉时间

　　宝宝的睡眠时间长短往往因为年龄、个体差异而不同。

　　宝宝越小睡眠时间越长的。通常刚出生未满三个月的宝宝，一天的睡眠时间为18到20个小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间也逐渐在减少的。3-4个月的宝宝，一天的睡眠时间一般为16-18个小时;5-9个月的宝宝15-16小时;周岁左右的宝宝，为14-15小时左右;2-3岁的宝宝，12-13个小时;4-5岁的宝宝，为11-12小时左右;7-13岁的宝宝为9-11小时。妈妈可以做一下参考，保证宝宝有充足的睡眠时间。

　　(一)培养宝宝午睡的习惯。宝宝白天的活动量较大，妈妈要给宝宝培养午睡的习惯，以帮助宝宝恢复体能、改善疲劳。

　　(二)让宝宝的午睡和夜间睡眠更规律。妈妈要掌握好宝宝白天午睡和夜间的睡觉的时间，让宝宝养成按时入睡、按时起床的习惯。

　　(三)培养睡觉意识。妈妈要为宝宝培养睡觉的意识，尤其是宝宝大一些，可以听懂大人的话了，更要灌输宝宝睡觉的意识，这样有利于逐渐培养宝宝独立睡眠的习惯。妈妈可以通过讲述睡前故事来告诉宝宝该睡觉啦!

　　(四)减少宝宝的睡眠依赖。宝宝很小的时候，或多或少都会养成睡眠的依赖，比如，抱着睡、摇着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等，当宝宝越来越大的时候，妈妈要注意渐渐减少宝宝的睡眠依赖。要相信宝宝是最棒的，能少抱着就少抱，能不拍就不拍，渐渐地宝宝入睡会更少依赖，也会睡得更香。

　　(五)如果宝宝睡觉时有打呼噜、呼吸不畅、睡眠不安、烦躁、惊乍、哭闹、出汗多等情况，是宝宝身体不舒服的表现。妈妈要留意宝宝的睡眠状况，以防某些疾病的发生。